pohár

Nagy Tesztek

SZUPER TESZT! Amit őrangyalaid próbálnak neked elmondani manapság?

népszerű az internetről

SZERETEM vagy UTÁLOM

Penelope Cruz

Valószínűleg nem sokat kell írni az ivás fontosságáról. A víz fontos az emberi test minden szerve és megfelelő működése szempontjából. De a víz a karcsú alak kulcsa is lehet. Szeretné tudni, hogyan?

A víz fontos
A megfelelő ivási rendszer biztosítja a jól működő anyagcserét, ami a fogyás fontos előfeltétele. Sok embernek problémája van a lassú anyagcserével, amely többek között a túlzott zsírraktározásban nyilvánul meg. A folyadékoknak köszönhetően a hulladék anyagokat kimossák a testből, ami szintén fontos szerepet játszik a fogyásban.

Azt is gyakran mondják, hogy az éhséget szomjúságnak álcázzák. Ez azt jelenti, hogy néha, bár éhesnek érezzük magunkat, valójában a folyadékhiány okozza. Csak annyit kell tennie, hogy igyon egy pohár vizet, és eltűnik a "hamis éhség" érzése. De ha felveszünk, felesleges kalóriákat veszünk fel, amelyeket a test aztán zsírpárnákként tárol.

Fogyjon le vízzel
Miután megtudtuk, mit tehet a testünkben a víz, és hogyan segíthet a fogyásban, a kérdés az, hogy hogyan kell megfelelően inni a fogyáshoz. Nagyon függ attól, hogyan, mennyit, mikor és mit iszol.

A szakértők azt javasolják, hogy reggel éhgyomorra kezdje egy pohár tiszta langyos vízzel. Ez szépen elindíthatja az emésztést, megmozgathatja a beleket és elősegítheti a rendszeres ürítést. Az egészség szempontjából még jobb, ha tiszta vizet iszik citrommal, amely fontos vitaminokat és ásványi anyagokat is hoz.

Egyrészt nincs kívánt hatása, másrészt éjszaka a hólyag érzése fogja felkelteni. Ezenkívül, ha éhesnek érzi magát, először igyon meg egy pohár vizet. Ha az éhség megszűnik, valószínűleg valójában csak "álcázott" szomjúság volt. Óvakodjon a vízelvezető italoktól, például a kávétól vagy a fekete teától. A veszteség pótlására mindig vigye magával egy pohár tiszta vízzel.

Ha elfelejtette rendszeresen inni a vizet a munkahelyén, próbáljon ki egy egyszerű tippet. Töltsön meg egy 1,5 vagy 2 literes palackot, és annak legalább a felét meg kell inni ebédidőben. Ideális tiszta vizet, citrommal vagy gyógynövényekkel ízesített vizet, cukrozatlan gyógynövény- és gyümölcsteákat inni (de nem fekete és zölddel azt sem kell túlzásba vinni, a koffeintartalom miatt), és kiegészíteni az ivási rendszert ásványi anyagokkal, amelyet meg kellene változtatnunk.

Keveset iszom?
Honnan tudhatja, hogy az ivási módja nem megfelelő? A többi mutató mellett tájékozódhat, például a vizelet színe. Ha majdnem tiszta vagy halványsárga, az ivási rendszer rendben van. Ha a vizelet kifejezetten sárga, akkor több folyadékra van szüksége. A folyadékhiány fejfájással, súlyosabb esetekben szédüléssel és ájulással is megnyilvánul. Ezért próbáljon elegendő vízre gondolni még az ünnepek alatt is, hogy elkerülje az "ünnepi" kilogramm megtakarítását.