y0gi 2012.03.22. 09:05:36
Jövő hétvégén félmaratont futok a BA-ban. Valahol olvastam, hogy jó a verseny előtt egy héten legalább 4 napig cukrot ültetni, majd a verseny előtt 2-3 nappal nagy mennyiségben fogyasztani. A testnek fel kell építenie a készletek, amelyek segíthetnek a verseny során. Ami mind közül igaz, azt mondják, hogy körülbelül 2-szer működik, akkor a test megszokja. És a cukrokat nem lehet teljesen kizárni az étrendből.
piros 2012.03.22 09:37:29
>> y0gi, 2012.03.22 09:05:36
sokszor vitattuk, ha nincs személyes tapasztalatod az egyes fázisokról, akkor jobb, ha nem csinálod meg, de sok vitát találsz az előtérben, még a közelmúltban is összefoglaltam valahol a jelenlegi 3 használt rendszerben
mulisak 2012.03.22. 10:30:02
Ez nem baromság, hanem félmaraton. Ha a maraton alatt fogod lefutni, azaz. két óráig vagy lassabban, ezért egyáltalán ne aggódjon a szénhidrát-kompenzáló étrend miatt. Ha elfogy az energiád, csak lassítasz. És lesz tapasztalata
A bejegyzések értékeléséhez először be kell jelentkeznie.
Ha még nincs regisztrációja, itt regisztrálhat.
Megjegyzés hozzáadásához be kell jelentkeznie vagy regisztrálnia kell, ha még nincs regisztrációja.