lesz

Az életed és mások élete

Hírességek - ismeretlen híres és sikeres emberek, akikkel soha életedben nem találkozott, és soha nem fogsz találkozni. Idegenek életének figyelése csökkenti a boldogságodat. Csak a médiából ismert embereket követve feleslegesen ártasz magadnak. És elpazarolja azt az időt, amelyet a saját életének megélésére fordíthat, és szeretettel "figyelheti" szeretteit és barátait.

Amikor látja, hogy az emberek mennyire teljesen idegenek - szépek és karcsúak, sikeresek és gazdagok, vagy éppen népszerűek, ünnepeltek és természetesen -, akkor csak magának árt. A büszkeség helyett több irigység tapasztalható. Ezt akkor tapasztalnád meg, ha nagyon szereted azokat az embereket, akiket követsz és közel állsz hozzád. Így jobban elégedetlen lesz az életével, a karrierjével, a tulajdonával, a szépségével, a súlyával, az egészségével, a partnerével és a képességeivel.

A másokkal való figyelés és összehasonlítás evolúciósan meghatározott folyamat, amely lehetővé tette a törzsben való túlélést.

Ma azonban a digitális médiának köszönhetően a "törzsünk" ismeretlen emberek ezreivé nőtt szerte a világon, és folyamatosan bombáznak minket az életükkel. "Közösségi szkennerünk" így irritálódik minden alkalommal, amikor az ujját csúsztatja az okostelefon képernyőjén, vagy bekapcsolja a tévét. Például legfeljebb 14 mentális egészségi mutató létezik, amely megzavarja a közérzetünket a közösségi hálózatok figyelemmel kísérése során.

Ha egy adott területen szeretne fejlődni, szóval rendben van példakép, mások történetei és tapasztalatai inspirálódnak. Ha tornázni szeretne, segít követni a barátait, hogy mit képeznek, és tanulni az edzőjétől a videó segítségével. Ha javítani szeretné biokémiáját, érdemes követni a YouTube hír- és videóoldalait. De nem fejlődhet semmi hasznosban bulvárhírek és közösségi hálózatok nézésével, ahol több száz stilizált, de különösen idegen embert lát.

Ha kapcsolatba akar lépni valódi barátaival és családjával, és ez személyesen nem lehetséges, ezért a közösségi média és a virtuális kapcsolat jó ideiglenes helyettesítő. Egyébként?

Ne kövesse az idegenek életét, szentelje magát a saját életének.

Ann Kathrin Bopp fotója az Unsplash-on, vágja A.B.

Hogyan nézzünk tévét?

A cikk végén még valami tévét nézhet.

Családunk évek óta nem néz televíziót. Gyermekeink valószínűleg nem is emlékeznek arra, hogy valaha is híreket, valóságshow-kat, sport- vagy szórakoztató műsorokat néznénk. Mert nem is néztük. A Nőklub műsorában inkább előadok, mint nézem. Semmi a semmi ellen, nem én vagyok a célcsoport.

Mindig megvolt az a szokásunk, hogy este megnézünk egy filmet, a hétvégén pedig egy filmet a délutáni sziesztán. Gyermekeink kiskoruktól kezdve semmit sem figyeltek egyedül, mindig csak a szüleikkel együtt. Annak ellenére, hogy már középiskolában vannak (és itt-ott láthatnak valamit a saját laptopjukon), a legtöbb filmet és sorozatot mégis a közös tévéképernyőn nézzük.

Ha tévét akar nézni, akkor inkább a filmeket, sorozatokat és dokumentumfilmeket részesíti előnyben. Minden más alkotói bocsássanak meg nekem.

Néhány nézői javaslat:

Mélyítse az élményt és a nézői élvezet élményét

  • Tervezze meg - Azok az emberek, akik alig várják, hogy láthassanak valamit, egyre hosszabb ideig élvezik. - Mikor fogunk látni valamit?
  • Válasszon együtt - hadd adjon a család minden tagja egy tippet arról, hogy mit szeretne látni, mi érdekli őket - téma, műfaj, színészek, rendezők ... "Mit fogunk nézni?"
  • Nézzétek együtt - Filmet, sorozatot vagy dokumentumfilmet nézni valakivel sokkal szórakoztatóbb. Lehet együtt megbántani, félni, szórakozni, feszültséget tapasztalni. A megjegyzés, frett, értékelés, hülye poénok a történettel és a szereplőkkel színesíti a nézetét. Szeretettel emlékszem, hogyan néztük még meg a hétfői produkciókat, emlékművek filmjeit vagy Arabellát az eredeti családomban. Kommentelték, azon vitatkoztunk, hogy ki fog váltani (a távirányító nem létezett), itt-ott valaki elcseszett, blokkolt vagy észrevétele volt. Röviden "családi légkör".
  • Tükrözze át, amit együtt néztek - Ha nem csak lélektelen dolgokat nézel, mindig van miről beszélnünk. A sorozat esetében megbeszélheted, hogyan fog alakulni, bűncselekmény esetén kitalálhatod, hogy ki a gyilkos, dokumentumfilm esetén beszéld meg a témáját, film esetében gondolkodj el az üzenet. Az igaz eseményeken alapuló filmeket ihletheti hősiesség, kitartás vagy a hősök egyéb erősségei. "És akkor mi van? Mi volt az? Mire gondolsz…? "
  • Az egyik pozitív pszichológus, Ryan Niemiec évek óta csinálja filmtáblázatok, amelyek a pozitív pszichológia témáit nyitják meg - például azokat az erősségeket. Egyébként a boldogságról szóló éves filmem Paterson. Így lett a kedvenc filmem Jim Jarmusch-tól. Adam Driver sofőrt (buszsofőrt) játszik, és buszsofőrként boldog a mindennapi rutinban. Rendkívüli film.
  • Óvatosan figyelje - Ha filmet nézel, ne egyél és ne csinálj mást (a vicces kommenteket leszámítva). Ha eszel és figyelsz, nem is tudod, mit eszel. Gyerekek számára érdemes egy tál szeletelt almát vagy más gyümölcsöt tolni nekik. De ha van filmje, nézze meg. Ha valakivel beszélget, kapcsolja ki. Ez vonatkozik az okostelefonokra is.
  • Hagyd abba a nézést. Ha élvezed a feszültséget, a drámát vagy bármely filmet, akkor tudd, hogy a megszakítás növeli a nézés élvezetét (ma általában a filmet le lehet állítani). Ez ellentmond az intuíciónak, de igaz. Az élmények megszakítása nemcsak a televízióval, hanem például az étellel is növeli az élvezetet. Ha a film megszakítja hirdetését, ne idegesítsen, ez javítja a filmélményt. Tartson egy kis szünetet - menjen a mosdóba, egyen vagy csak szellőztessen és mondjon néhány szót egy elismert filmről.

Ellenőrizze józanságát és egyensúlyát

  • Korlátozza a média megtekintését - szabjon határt arra, hogy mennyit költsön nemcsak a tévével, hanem más médiumokkal is. Legfeljebb egy filmet ajánlok, kb. 2 óra. A közösségi hálózatok fél órán keresztül. Rossz nézés, tehát az egész sorozat egyhuzamos megnézése jó név azok számára, akik nem tudják irányítani. Arról beszél, hogy az élményt több részre bontja. A 8 részes sorozat 4x-es nézése akár 4-szeres örömet okoz!
  • A média nyomon követése mozgás, könyv, beszélgetések szeretteivel, tartózkodás a természetben és egyéb test és lélek számára kedvező tevékenységek.
  • Gyakorold ezt. Egy kivétel van arra nézve, hogy mit érdemes csinálni sorozatnézés közben. Tudom, hogy többen fognak vasat mondani. De a testedzésre gondolok. A futópadon futás vagy kerékpározás mechanikus kérdés, és a sorozatbűnözők üldözése edzés közben, ahogy a feleségem évek óta teszi, segít abban, hogy tovább maradjon edzés közben. Feleségem kedvenc sorozata a 24 óra volt. Még mindig volt annyi része és sorozata.

Tehát volt néhány javaslat a tévézéshez. És néhány ajánlás, hogy ne nézzék meg. Sok szerencsét.

Szóval, menj, élvezd az esti filmet. A heverészés és az örömök pozitívan hatnak a boldogságunkra is.

És ne felejtsd el:

Amire szánod az idejét, az az életed lesz.