Sokunk számára a cukor kábítószer és csodálatos íze van - ezt nem lehet tagadni. Ha azonban nagy mennyiségben kapja meg, teste és elméje nem fog köszönetet mondani.
Íme néhány jel arra, hogy túl sok cukrot fogyasztasz - írja a thisisinsider.com.
1. Megmagyarázhatatlan puffadás - Ebben az esetben legyen óvatos. A cukor kevésbé hatékony anyagcseréhez és vízvisszatartáshoz vezethet a szervezetben.
2. Ne olvassa el a csomagoláson található címkéket - Ha nem biztos abban, hogy az étel bizonyos összetevői mit tartalmaznak, akkor csak azokat fogyaszthatja, amelyek rejtett cukrot és mesterséges édesítőszereket tartalmaznak.
3. Rossz alvás - A cukor egész napos fogyasztása, de röviddel lefekvés előtt is sokáig fennmaradhat.
4. Fejfájás - Az úgynevezett cukormajom hasonló az alkoholmajomhoz, és ez a tünet kíséri.
5. Pattanások - Egyes tanulmányok összekapcsolják ezt a problémát a túlzott cukorfogyasztással. Tehát, ha a bőre elkezd "megőrülni", és nem talál más okot, próbálja meg kicserélni az édes ételeket zöldségekkel.
6. Száraz bőr - Ha úgy találja, hogy bőre elveszíti a nedvességét, vegye figyelembe azokat az ételeket, amelyek táplálják és hidratálják.
7. Depresszió - Hangulatváltozások, alacsony energiafogyasztás, szomorúság és fáradtság - mindez megtörténik veled, ha túlzásba viszed a cukrokkal. Ehelyett inkább a stresszoldó tevékenységekre koncentráljon.
8. Szabálytalan széklet - A sok cukor székrekedést, hasmenést vagy puffadást okozhat, és megzavarhatja az emésztést.
9. Gyulladás a testben - Ha duzzadtnak vagy duzzadtnak érzi magát, ez egyértelmű jele lehet annak, hogy valami nem stimmel a diétájával.