Egyetlen elem sem felel meg a kiválasztott szűrőnek
Szárított gyümölcsök, magvak - részletes leírás
A magok és a diófélék mindig is nagyon népszerűek voltak. Népszerűségük az egészséges táplálkozás kialakulásának köszönhetően növekszik. Vegyük be őket az étrendbe. Próbáld ki jótékony hatásukat, ismerd meg remek ízüket, és hamar rájössz, hogy mindannyiunkhoz hasonlóan elvesztetted ízlésüket. Válasszon az ízletes magvak és diófélék széles választékából a Mojalekaren.sk oldalon.
Miért előnyösek a magok és a diófélék?
Minden gyümölcsnek, zöldségnek vagy növénynek megvannak a maga sajátos tulajdonságai. A mag gazdag vitamin-, ásványi anyag- és omega-3-zsírsavforrás. Nézzük meg a konkrét eseteket:
- Tökmagok - ezek a magok tartalmaznak ásványi anyagokat (vas, magnézium, kálium, nátrium), valamint alfa és béta karotint.
- Chia mag kiváló és értékes rost, antioxidáns, vitamin, ásványi anyag, esszenciális Omega 3 zsírsav, kalcium, foszfor és magnézium és még sok más forrás.
- Napraforgómag az E és B1 vitamin legjobb forrása. A napraforgómag egészséges telítetlen zsírokat, ásványi anyagokat, valamint B1-vitamint és E-vitamint biztosít számunkra. Egészséges nassolásra is alkalmasak, mert 49% zsírt, 23% fehérjét és csak 8% szénhidrátot tartalmaznak.
- Mogyoró nagyon egészséges étel, amely hazánkban könnyen elérhető. A kicsi, barna gyümölcsök kiváló omega 9 zsírsavak, E-vitamin, B6-forrás, de olyan ásványi anyagok, mint a vas és a kalcium.
Hogyan lehet a legjobban fogyasztani a magokat és a dióféléket
Élvezheti őket egyedül, például este tévézés közben, adhatunk hozzá joghurtot, túrót, leveseket, zabkását, desszerteket, salátát vagy sűrítőként. Joghurttal vagy mézes jegesedéssel kombinálva nagyszerű íze, a csokoládéban található dió is népszerű.