lehet

Hidd el, kiváló nyomtatásod van, csak egy bőr alatti zsírréteg alatt rejtve. A következtetés javasolt: ha élvezni szeretné a nyomtatás szépségét, el kell kezdenie a bőr alatti zsírégetést. Minden sokkal könnyebb, mint gondolná, főleg, ha nincsenek végzetes túlsúlyos problémái.

Hatalmas lista található azokról a termékekről, amelyek segítenek csökkenteni a szubkután zsírt. Egyszerűen elfogyasztja őket, máris közelít a célhoz:

  • a cédrusmag nagyon hasznos zsírsavakat tartalmaz és tökéletesen kielégíti az éhséget;
  • a tejtermékek kalcitriolt tartalmaznak - egy olyan hormont, amely nélkül nem váltja ki a zsírégetést;
  • ananász - nem bromelainhoz (mert hatását a gyomornedv semlegesíti), hanem azért, mert javítja az emésztést és elnyomja az éhséget;
  • víz - rendkívül fontos, hogy minél több vizet igyon azoknak, akik meg akarnak szabadulni a bőr alatti zsírtól, mert a víz 30% -kal gyorsítja az anyagcserét;
  • Tojás - erős és gazdag termék, amely nem éhesíti fel az édességek és keményítőtartalmú ételek fogására.

Ha a szubkután zsír elégetéséhez szükséges táplálkozásról van szó, akkor először a legalacsonyabb kalóriatartalmú táplálkozás jut eszembe, így a test gyorsan elfogyasztja a zsírréteget. De nem így van. A kutatók kimutatták, hogy a csökkentett kalóriatartalmú napi 300 kalóriás étrend - amely a legalkalmasabb a fogyáshoz, szemben az 500 kcal-val és az 1000-vel. Tehát válasszon kiegyensúlyozott étrendet, és csak egy kis kalóriát lassítson.

De ez nem teljes válasz arra a kérdésre, hogy miként lehet eltávolítani a bőr alatti zsírt. Szállítás nélkül nem lehet. Napi 40 perc kardióra és 20 perc testmozgásra van szüksége. Ez a legmegfelelőbb arány, mert a szív- és érrendszeri anyagok sokkal több kalóriát égetnek el, mint energiát (háromszor). Bármelyik kardio edzést kiválaszthatja:

  • kocogás;
  • kerék;
  • tánc;
  • léptető;
  • ugrókötél.