Ma minden jó szálloda saját wellness-központtal rendelkezik. A wellness pedig télen nagyon népszerű. A szauna jótékony hatással van a testre és a lélekre. Segít megtisztítani testünket a káros anyagoktól és hatékonyan erősíti az immunrendszert. Ezenkívül regeneratív hatással van az erekre.
Melyik szaunát válasszuk?
Minden szaunának más és más gyógyhatása van, ezért mindenkinek egészségének és annak megfelelőnek kell választania.
Finn vagy száraz
A levegő hőmérséklete 90 ° C, míg a páratartalom 5% körüli.
Hogyan kell megfelelően szaunázni egy finn szaunában?
A szauna előtt zuhanyoznunk kell, hogy eltávolítsuk a szennyeződéseket a bőrről. Körülbelül 8-15 percig ajánlott tartózkodni a szaunában. A szauna után hűtsön le egy frissítő zuhanyt, vagy mártson meg egy hűvös merülő fürdőben. Körülbelül fél órát pihen, majd visszamegy a szaunába. A szaunát tanácsos háromszor cserélni, lehet, hogy még többen járnak. Hallgatnia kell a testére. A szauna után ajánlott nagy mennyiségű vizet inni, hogy a test visszatérjen az elveszett folyadékhoz.
Szaunás finomságok
A szauna terápiás hatást gyakorol testünkre, növeli a vírusfertőzésekkel szembeni ellenállást, eltávolítja a szervezetből a káros anyagokat, megtisztítja a bőrt, felgyorsítja az anyagcserét, gyulladáscsökkentő és baktericid hatású. Alkalmas allergia, ekcéma, élesztő és gombás fertőzések kezelésére, enyhíti a pattanásokat, kezeli az asztmát és a gyulladásokat. Nyugtató hatású, ellazítja a testet és a lelket, és segíti a pihenést. A szaunát használják az ízületek túlmelegedésére is néhány ortopédiai diagnózis esetén.
Mikor nem szabad szaunázni
Egyes betegségek egyáltalán nem tartoznak a szaunához, ezek közé tartozik az akut gyulladás, néhány bőrbetegség, ellenjavallt nőgyógyászati problémák, degeneratív betegségek és hasonlók. A magas hőmérséklet miatt szigorúan tilos epilepsziások, vesebetegek, szív- és érrendszeri problémák, magas vérnyomás, tüdőbetegségek és ízületi gyulladásban szenvedők számára. 6 év alatti gyermekek számára nem ajánlott. Akik szív- és érrendszeri betegségekben szenvednek, és akiknek problémái vannak a test hőszabályozásával, kerüljék a szaunát. Vírusok, lázak és gyulladások esetén sem alkalmas szaunázásra.
Száraz cseh szauna
Abban különbözik a finn szaunától, hogy nincsenek kövek benne, és a páratartalom majdnem nulla. A levegő hőmérséklete eléri a 100 ° C-ot. A hatások hasonlóak a finnhez.
Gőzszauna
A gőzszaunában a levegő hőmérséklete legfeljebb 60 ° C, a páratartalom pedig csaknem 100%. A gőzszauna jótékony hatással van a testre, enyhíti a belső feszültséget, és alkalmas izomfájdalommal küzdő emberek számára, mert ellazítja az izmokat. Ezenkívül enyhíti a gyulladást, kezeli az allergiákat, az asztmát, megkönnyíti a légzést, miközben nem szárítja a légzőcsövet, akárcsak egy finn szauna. Segít a bőr tisztításában és méregtelenítésében, a lázhoz hasonló módon stimulálja az immunrendszert. A szauna segít elérni a mélyebb alvást. Ez a szauna alkalmas szívgyártóknak, mert erősíti a szív- és érrendszert, és csökkenti a diasztolés vérnyomást.
Gőzszauna és gyógynövények
A gőzszauna előnye, hogy illatos esszenciát ad a gőznek, amely a gőzszaunát aromaszaunává, a szaunát pedig aromaterápiává változtatja. Az eukaliptusz - fertőtleníti a levegőt és enyhíti a légutak feszültségét, a menta - erősíti a szellemi frissességet és az önbizalmat, a citrusfélék - aktivitásra és kreativitásra ösztönöznek, a grapefruit - feleleveníti, gyömbér - stimulálja az immunrendszert, vagy még sokan mások, csak válasszon. Hasonló változat sós szauna, amely ideális a bőr és a légutak tisztítására.
Infraszauna
Az infraszauna hőmérséklete legfeljebb 60 ° C, a páratartalom 30-50%. Az infraszauna infravörös sugárzás révén túlmelegíti az emberi testet. Jól erősíti a test védekező képességét, segíti az ízületi és izomfájdalmakat és enyhíti a fájdalmat. Hatékony pattanások, kiütések, ekcéma, bőrgyulladás, pikkelysömör, égési sérülések és egyéb bőrbetegségek kezelésében. Puhábbá és lágyabbá teszi a bőrt, javítja rugalmasságát, kikapcsolja és elpusztítja a narancsbőrt, mivel a narancsbőr a bőr felszíne alatt felhalmozódott zsírból, vízből és mérgező anyagokból áll, amelyek izzadással bomlanak le. Alkalmas a sportolók számára, mert regenerálja az izmokat, és jótékony hatással van az izomfájdalmakra, az isiászra, a menopauzára, az ízületi gyulladásra, a vállfájásra, enyhíti a duzzanatot, ellazítja az izmokat és kezeli a szöveti betegségeket. Erősíti a vesét, az immunitást és javítja a vérkeringést.
Élvezze a wellness télen és erősítse immunitását!