Szauna - pihenjen a test és az elme számára

Fáradtnak érzi magát és pihennie kell? Van egy megoldásunk az Ön számára, amely fizikailag és szellemileg is helyrehozza Önt. Kényeztesse magát egy forró szaunával.

szauna

A pihenésnek ez az egészséges módja a hideg Finnországból származik, és évek óta szerves része annak. A szaunázás a test szaunán keresztül történő felmelegítéséből és az azt követő hűtésből áll.

Hogyan működik maga a szauna? A szaunában található forró levegő izzadási folyamatot okoz testünkben. Ily módon testünk megszünteti a káros anyagokat és szennyeződéseket. A szaunának valóban széles spektrumú hatása van. A szaunában maradással elérjük:

  • javítva immunitásunkat
  • véráramlás az agyba, a végtagokba és a bőrbe
  • a bőr általános minőségének javítása
  • a szív erősítése
  • ekcéma, allergia, különféle fertőzések vagy bőrbetegségek megelőzése

De van egy apró, de fontos figyelmeztetés. A szauna nem alkalmas szív- és érrendszeri betegségekben, magas vérnyomásban, cukorbetegségben vagy influenzában szenvedőknek.

Ha úgy dönt, hogy ezt az egészséges kikapcsolódási módot kínálja, kiválaszthatja azt, amelyik megfelel. Többféle szauna létezik.

Válaszd ki a neked megfelelő szaunát

  • Szauna száraz (svéd típusú) - a levegőt 80-100 Celsius fokig melegítik,
  • Nedves szauna (finn típusú) - a levegőt egyformán melegítik 80–100 Celsius fokig, izzó kövek öntésének lehetőségével. Ezzel megnő a páratartalom,
  • Gőzszauna - a gőzt 45–55 Celsius fokig melegítik. Az ilyen típusú szaunában különféle növényi esszenciák adhatók hozzá,
  • Infravörös szauna - hacsak nem az előző három szaunat kedveli, az infravörös fürdők sugárzása megfelelő szaunázási mód az Ön számára

Néhány következtetés

  • addig maradunk a szaunában, amíg izzadni nem kezdünk (kb. 8 - 12 perc),
  • a szaunában ajánlott feküdni, és nem ajánlott hirtelen felkelni,
  • Lassan lélegzünk az orron keresztül, nem mélyen,
  • a szauna után hideg vízbe merülünk vagy zuhanyozunk.

Csak rajtad múlik, hogy melyik típusú szaunának nem tudsz ellenállni, és így ellazíthatod a tested és az elméd.