szegekkel

A csapokkal történő alvás általában biztonságos, de a gyakori használat hosszú távon bizonyos problémákhoz vezethet.

A környezeti zaj gyakran zavarja alvásunkat. A probléma lehet egy forgalmas utcára néző hálószoba vagy más környezetekben, például repülőgépen aludni képtelen.

A füldugók jelentősen csökkenthetik a hang mennyiségét, ami segíthet aludni még zajos környezetben is. Vizsgáljuk meg közelebbről ezen eszközök biztonságát és használatának előnyeit.

Biztonság

A füldugók nagyszerű módja a környező hangok elzárásának, amelyek megzavarhatják a természetes alvást. Azonban nem minden hang gyakorol negatív hatást az alvásra. Például a zene vagy a fehér zaj segíthet egyesek elaludásában. Sok esetben azonban a zaj megnehezítheti az elalvást vagy az alvást.

A kutatások azt mutatják, hogy a füldugók biztonságos és megfizethető módszerek az alvásminőség javítására. Bizonyos esetekben a füldugók és a szemmaszk növelhetik a REM alvást. Ez az alvás legmélyebb formája, amely számos fontos folyamatot támogat az agyban.

A széklet szintén növelheti a melatonin szintjét. A melatonin egy hormon, amely szabályozza, amikor a test készen áll az alvásra. Néhány más módszerhez képest a füldugóknak kevesebb mellékhatása van. Az alvó gyógyszereknek számos mellékhatása lehet, például szédülés és nappali álmosság.

A felhasználás típusai és módszerei

Fontos, hogy a megfelelő típusú füldugót használja. A habos füldugókat szorosan hengeres formára kell nyomni, és be kell helyezni a hallójárat közepére, ahol egy idő után kitágulnak.

Más típusú füldugók kúpos alakúak és nem nyúlnak a fülig. Ezért óvatosan helyezze be a kisebbik végét a hallójáratba, és óvatosan nyomja be a fülébe. A lépcsőknek jelentősen csökkenteniük kell a hangot, de elég kényelmesnek kell lenniük az alváshoz.

Kockázatok

Bár a füldugók általában biztonságosak, kevés információ található arról, hogy a gyakori használat hogyan befolyásolhatja a hallást. Az egyik lehetséges kockázat a fülzsír felhalmozódása. A fülzsír segít megvédeni a hallójáratot a víztől, baktériumoktól, az elhalt bőrtől és más káros szennyeződéstől.

A fülzsír fontos a fül egészségének megőrzéséhez, de problémákat is okozhat. A hallójárat ismételt elzáródása, például a füldugók rendszeres használatával, fülzsír felhalmozódását okozhatja. A fülzsír felhalmozódása a következőket okozhatja:

  • viszketés és kellemetlen érzés a fülben
  • fülzúgás
  • hallásproblémák
  • köhögés
  • szédülés

A fülzsír felhalmozódását fülcseppek alkalmazásával vagy a fülzsír orvostól történő eltávolításával oldják meg.

A csapok rendszeres használata fertőzést okozhat a hallójáratba kerülő füldugókból származó baktériumok vagy a fülzsír felhalmozódása miatt. A fertőzés tünetei a következők:

  • szédülés
  • hányinger
  • hányás
  • hallásproblémák
  • viszketés és kellemetlen érzés a fülben
  • fülzúgás

Ezt az állapotot általában antibiotikumokkal kezelik.

Egyéb előnyök

A füldugók javíthatják az alvás minőségét és időtartamát. Azt is megengedhetik az embereknek, hogy nyilvános helyeken aludjanak, és az előző éjszaka folyamán utolérjék az alvást. A füldugók segíthetnek az embereknek az alváshiány és az ebből eredő krónikus állapot elkerülésében. A felnőtteknek éjszakánként legalább 7 órát kell aludniuk, míg a tinédzsereknek és gyermekeknek minden este körülbelül 8–13 órás alvásra van szükségük.