- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
szia:)) 16 éves vagyok és fél éve vegetáriánus vagyok. Súlyom körülbelül 49-50 kiló és 160 cm:) 8 éves koromtól kezdve jobban tisztában voltam az alakommal és a testem érzésével. Fontos lány voltam, egyenesen fogalmazva:) És így meglehetősen gyors módon lefogytam, de aztán valahol megállt. Rossz kezem van, a bokáim térdesek, csontosak, látható kulcscsontjaim és arccsontjaim is vannak, de a csípőm és a hasam nagy problémákat okoz nekem. Mert nem merek feszes dolgokat tartani, főleg a csípő miatt. Sok édességet eszem, de bár nem ettem annyi édességet, mégis így voltam rajta. 8 éves koromtól kezdtem kísérletezni a vegetáriánussal, amit szerintem annyira elvesztettem. abba kellene hagynom ennyi édességet? Nincs sok időm a testmozgásra, mert a középiskolában gólyaként dolgozni kell:) Változatos étrendben étkezem, különféle tofu ételeket, szója zöldségeket, és sok banánt és almát eszem, imádom őket:)) kérem adjon tanácsot:))
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
rejtett elhízásnak hívják. Az étrenddel való kísérletezéssel izomtömeget égett, nem pedig zsírt. ezért azok a szegény végtagok és nagy has (zsírral leülepedtek). Nem tudom, mi vezetett a vegetarianizmushoz, de ha szép alakot és elegendő fehérjét akarsz a regenerálódáshoz, akkor egyél kiegyensúlyozott - idegen és állati termékeket. a növényi fehérjéket nagyon nehéz felszívni az ember számára - szója kevesebb, mint 10%, emellett antinutrienseket tartalmaz - olyan anyagokat, amelyek megakadályozzák a tápanyagok felszívódását. így édes zsír van a gyomrodban tárolva.
a gyümölcsök, amint az alábbiakban a zuzi74 írja, egyedül esznek, nem keverednek és már nem fehérjékkel. hagyja abba az édességeket és gyakorolja az izomtömeg növelését. felesleges kalóriával égettek el, a zsír le fog menni és kialakulni fogsz. egyetlen egyoldalú étrendnek nincs értelme, csak divat divat. egyél kiegyensúlyozottan és ne éhezj.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Így van, sok alma túlságosan felpuffadhat. A gyümölcsöt leginkább étkezés előtt lehet böjtölni, hagyjuk megemészteni, és akkor meg is van. Étkezés után egyszer, lehetőleg legalább 1 órás különbséggel. Soha ne keverje össze a gyümölcsöt étellel.