MUDr. Podlupszki Csaba

A székrekedés ellen számos megoldás létezik, amelyek közül ez a test számára a legkíméletesebb az életmódváltással támogatott béltisztítás, amit külső segítség nélkül megtehetünk. Rendszeres mozgásra van szükségünk és megfelelő étrend.

ellene

Amikor krónikusat hallunk forgalmi dugó, a hirdetéseknek köszönhetően hashajtóra gondolhatunk. A székrekedésnek vége csak szélsőséges esetekben kezelik gyógyszeres kezeléssel akut, könnyű megszokni a székrekedés elleni gyógyszereket. És amikor a szervezet megszokja, azt eredményezi ürítés csak gyógyszeres kezeléssel történik, és akkor is folyamatosan növelni kell az adagolást. Előfordulhat, hogy az akut székrekedés elleni 1-2 gyógyszer helyett a betegek és a több százan használják, pedig ilyenkor elsősorban kényszeres fogyókúrás emberekről van szó.

Zöldségek és gyümölcsök székrekedés ellen

Ha nem használunk hashajtókat, mit tegyünk a székrekedés ellen? A válasz ugyanaz, mint sok más kérdésre: életmódváltás, közelebb kerülni az egészséges étrendhez, gazdag rost, valamint a rendszeres, napi mozgás. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy ez egy hosszabb távú folyamat, így ez a tanács nem használható azonnal székrekedés. Ha fel akarjuk gyorsítani a menü megváltoztatásának hatását, tegyünk minőséget béltisztító kezelés, amely szintén méregtelenít bélrendszert, és segít a bélflóra korrekciójában. Nézzük tehát, mit kell tennünk a székrekedés ellen:

Ha a székrekedés oka a vastagbél szűkülete vagy irritábilis bél szindróma, tehát kerüljük a következő ételek fogyasztását:

  • Zöldségek: zellerszár, hámozatlan zöldbab, édeskömény.
  • Kis magot tartalmazó zöldségek és gyümölcsök: szőlő, eper, kivi, vad bogyós gyümölcsök, paradicsom.
  • Hüvelyes csomagolás

Székrekedés ellen nagyon segíti a rendszeres mozgást, ami segít bélmozgás nélkülözhetetlen az ürítéshez.

Amit a tudósok mondanak?

Tudósok Iowai Egyetem A Carver Orvostudományi Főiskola negyven székrekedésben szenvedő emberen végzett kutatásokat. A tanulmány nyolc hétig tartott, és megvizsgálta a hatást aszalt szilva és psyllium székrekedés. Megállapították, hogy az aszalt szilva biztonságos és hatékonyabb, mint az enyhe és mérsékelt székrekedés. A kutatók szerint van szárított szilva székrekedés esetén első vonalbeli kezelésként alkalmazható. Ez a tanulmány egy szakmai folyóiratban jelent meg Táplálék-farmakológia és terápiák.

Tudtad?

A depresszió székrekedést vagy a tünetek súlyosbodását is okozhatja. Ugyanakkor a stressz és a relaxáció kezelése hatékony eszköz lehet a székrekedés ellen.