Az újévi fogadalmak többsége javult fizikai kondícióval és egyben javított alakkal jár. A fitneszközpontok ennélfogva teljesebbek, mint valaha az év első hónapjaiban. Dikacz Dávid személyi edzővel arról beszélgettünk, hogy megbánást vagy valódi érdeklődést váltanak-e ki az edzőtermekben.
Testünket szeméttárolóvá tesszük?
A karácsony a bőség ideje. Sokan nem figyelnek arra, hogy milyen ételeket fogyasztanak. A főbb döntéseket ezután az új évben hozzák meg.
"Az emberek megbánják. A karácsonyt olyan időszakként értem, amikor testüket kosárrá változtatják, amibe mindent beledobnak "- gondolja Dikacz David személyi edző, aki a FitKids gyermekek testedzésén is dolgozik.
Az új évre való várakozás alibi
De a felesleges kilók leadása sokkal nehezebb. Az edző szerint azonban az új év nem indokolja, hogy az emberek elkezdjenek vigyázni magukra. "Ha valaki képes rúgni és motiválni valakinek az elkötelezettségét, akkor miért ne. Inkább azt hiszem, hogy alibi várni az új évet, hogy elkezdhessünk gondoskodni magunkról "- mondja Dikacz Dávid.
Elmondása szerint az egészség és a vonal hosszú távokat fut. Ez nem néhány hét kérdése. "Nem szeretem a típusú kötelezettségvállalásokat - a jövő héttől kezdem, mert ha tenni akarok valamit, akkor most megteszem."
A diéta fontosabb, mint a testmozgás
Az evés a testmozgás során is fontos. Szakértők szerint az étrend sokkal fontosabb, mint egy fitneszközpontban eltöltött óra vagy más fizikai tevékenység. "Az emberek úgy érzik, hogy ha az edzőteremben járnak, akkor megengedhetik maguknak, hogy többet egyenek, de ez nem igaz" - mutat rá Dikacz.
A kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás nemcsak a testsúlyban, hanem a jólétben is megmutatkozik. Még az sem igaz, hogy éhezni kell. Éppen ellenkezőleg, kisebb adagokban, naponta többször való étkezést és rengeteg folyadékot jelent. A táplálkozási szakemberek és a táplálkozási szakemberek is adhatnak szakértői tanácsokat étrend-tervvel és megfelelő edzésprogrammal.