személyi

Feszesebb szamár? Bonyolult has? 10 kilóval kevesebb? Ha nem teljesített minden elvárást az edzőteremben, akkor feltétlenül kíváncsi, miért.

Természetesen arra a következtetésre jut, hogy nem önállóan hajtja végre a változtatást, és nem kezd el személyi edzőt keresni. Hogyan válasszuk ki, mi vár rád vele és mire kell figyelni? Válaszokat hozunk.

Miért vegye fel a kapcsolatot egy edzővel?

Nagyon fontos, hogy egy személy szakember felügyelete mellett kezdjen el edzeni, mert a helytelen edzéstechnika sérülést okozhat, tönkreteheti a gerincet, elboríthatja az izmokat, elmozdulást vagy egyéb kellemetlen sérüléseket okozhat. A helyes edzéstechnika megtanulása nem néhány másodperc kérdése - sok mindenre ügyelnie kell - a légzéstől kezdve a testtartáson át az edzett izmokra való koncentrálásig. A gyakorlat bonyolultságáról szól - ahhoz, hogy a gyakorlatok valóban hatékonyak legyenek, be kell tartani a legkisebb részleteket is, és csak egy szakértő fogja felhívni a figyelmet.

Mint tudom, az edző szakértő?

Ez csak egy gyakorlat?

Az elején egy jó edző részletesen elmagyarázza az ügyfélnek, mi vár rá. Ugyanakkor elmagyarázza neki, hogyan működik a teste, mely hormonok befolyásolják a fogyást, milyen szerepet játszik az étrend, az ivási rendszer, a regeneráció és így tovább. A lényeg az, hogy megértsük, hogy a jóképű alakhoz vezető út összetett változás folyamata, nem csak gyakorlat. Az edzőnek a tornateremen kívüli mentorált élete iránt is érdeklődnie kell. A sikeres fogyókúrához fontos, hogy az ügyfél naplót írjon - lényeges adatokat rögzítsen: mi és mikor, mennyit iszik, hány órát alszik, hogyan érzi magát ... (ezek szerint az edzés be van állítva vagy beállítva.) a folyamatosan ellenőrzött haladás függvényében, vagy az edzés és a beállított étrend módosul.