Minden súlycsökkentő ikon kapcsolódik a kockázatvállalási hajlandósághoz. Kevesen tudják azonban, hogy útjuk legelején nagy kétségek zavarták őket, gyakran túlsúly, tartós betegség vagy nem megfelelő önkritika kíséretében. Ennek ellenére mindenki talált bennünk erőt, ami sokunk motivációjává vált.
A hunza törzs üzenete
Tizenhat éve dr. William Howard Hay (1866 – 1940) egy New York-i magánszanatórium műveleteire szakosodott. Addig nem érdekelte a mainstream orvoslás, amíg meg nem kapta Bright kórját. A vesekárosodás volt abban az időben gyógyíthatatlan. Amikor hozzáadta a magas vérnyomást, az orvosok egyenesen azt mondták neki, hogy emlékezzen mindenre, amire csak szüksége van. Képzett szakember úgy döntött, hogy kockázatot vállal. Szakmai cikkében megtudta, hogy a himalájai Hunza törzs lakói csak természetes állapotukban táplálkoznak, ami megvédi őket a civilizációs betegségektől.
Hay megkezdte a kutatását, amely arra a gondolatra vezetett, hogy nem jó szénhidrátokat és fehérjéket kombinálni az étellel. Hay doktor ezt a módszert próbálta ki magán. Nemcsak felépült, de 25 kilogrammot is leadott. Módszerének köszönhetően, amelyet később a német promóter Dr. Ludwig WALB megosztott étrend, nagy sikert ünnepelt. Ma a betegek mellett a túlsúlyos embereket is érdekli a megosztott étrend. Népszerűsége azért is növekszik, mert a támogatók úgy beszélnek róla, mint az allergiák megszabadulásának és több energia megszerzésének nagyszerű módjáról.
Gyógyszereket? Soha tobbet
Kisgyerekként tudta, mi az a zaklatás. Egészségügyi problémái – asztma, angolkór és reumás láz – az idősebb fiúk számára csábító kihívást jelentettek a legyengült Joseph Pilates (1883 – 1967) ismételt megfélemlítésére. Felnőttként elkezdte tanulmányozni az ókori görögök edzéstechnikáját, a jógát és a harcművészetet. Ezután mindezt a jelenlegi gyakorlat tudásával kombinálta, és az első eredmények nem sokára vártak. Már tizennégy évesen a fiatal németnek volt annyi ereje, hogy bokszolni tudjon.
Még az első világháború idején sem adta fel a gyakorlatot a Man-szigeten lévő internáló táborban. Abban az időben számos megsebesült katonával is találkozott, akik inspirálták egy olyan rugós eszköz ötletére, amelyet az ágyhoz rögzítenek, hogy a beteg edzeni tudjon (a mai cadillac). A háború után úgy döntött, hogy Amerikába megy, ahol feleségével mozgásstúdiót nyitottak.
A Pilates a mai napig olyan testmozgás, amely mindenkihez alkalmazkodik, testalkatától és egészségi állapotától függetlenül. Életének vége felé alapítója beismerte: „ Felnőttként soha nem volt szükségem aszpirinre, és soha nem sérültem meg, csak a Pilates miatt. “
Hollywoodi edző
Amikor James Bridges rendező 1979-ben kínai szindróma című filmjéhez csábító Barbarella Jane Fondát választotta, fogalma sem volt arról, hogy döntése több száz nő életét változtatja meg. A forgatás során Jane olyan boldogtalanul törte el a lábát, hogy a jövőben el kellett felejtenie szeretett balettjét. Jane ezután utolérte az aerobikot és az erőnlétet, amelyet Leni Cazden edző mutatott meg neki. A karakter alakításának módja annyira inspirálta a színésznőt, hogy úgy döntött, bemutatja neki a világot.
Anélkül, hogy nagy létszámú és pénzügyi költségvetéssel rendelkezett volna, elkezdett videofelvételeket készíteni gyakorlatokkal. Célja elsősorban a háziasszonyok megszólítása volt, és ez valóban sikerült is neki. 1982-ben kiadta első kazettáját, Jane Fonda ’ s edzés. Összesen 17 millió példány kelt el, ezzel a szalag minden idők legsikeresebb videója volt. Gyakorlása annyira megihlette a nőket, hogy játékost vettek neki. Cserébe évente legalább egyszer elküldte őket az üzletekbe egy új videoszalagért (1995-ig összesen 22-et adtak ki).
„ Akkor még fogalmam sem volt, mit kezdjek a szalagjaimmal. Nem tudtam, hogy hobbimból végül üzleti stílus lesz, “ - mondja ma mosolyogva Jane, aki az évek során több száz köszönőlevelet kapott a nőktől a világ minden tájáról. A színésznő nem feledkezett meg a pozitív válaszokról, és két évvel ezelőtt, 72 éves korában, ismét tiszta látással állt fel a kamera előtt tornaruhában: „ Új gyakorlatom olyan emberekre összpontosít, akiket már elfelejtettek, korosztályom. “
szénhidrát őrület
Az álomdiéta létezett, tapsolt a világnak, amikor az Atkins-diéta népszerűsége elterjedt, és ezt hirdette: „ Egyél annyi húst, tojást és tejterméket, amennyit csak akar. A legfontosabb az, hogy ne legyen éhes. “ Dr. Robert Atkins (1930 – 2003) a fogyás elveire alapozta azt az elképzelést, hogy abba kell hagyni a szénhidrátot tartalmazó ételek fogyasztását, mert akkor a szervezetnek nem lesz elérhető energiája, és azt zsírokból kell előállítania. .
Amikor 1972-ben könyvében bemutatta ezt a nézetet a nyilvánosság előtt, sok orvosszakértő elképzelésével szembeszállt. Állítólag saját tapasztalataira támaszkodott. Véleményét a világ leginkább az 1990-es években befolyásolta, amikor könyvének több mint 10 millió példányát adták el, így minden idők 50 legkelendőbb kiadványa közé tartozott. Módszerének nagy része elbűvölte az elhízott amerikaiakat, akik az Atkinson-diéta ihlette abbahagyták a rizs és a tészta vásárlását. 2003-ban ez 8,2 és 4,6 százalékos csökkenést eredményezett számukra éves szinten.
Ez más élelmiszerek értékesítését is érintette, amelyre a nagyvállalatoknak nagyon gyorsan kellett reagálniuk. Azonnal olyan termékekkel kerültek a piacra, amelyek kis mennyiségű szénhidrátot tartalmaznak, beleértve a sört és a csokoládét is. Ennek eredményeként Amerikában is jelentősen csökkent a kenyéreladásból származó nyereség. Nem csoda hát, hogy Dr. Robert Atkins a maga módszere miatt nagyon ellentmondásos figurává vált.
Azok a hírességek, akik korábban elfogadtak meghívást Oprah Winfrey beszélgetős műsorába, nehezen ellenálltak a műsorvezető varázsának és empátiájának. Perceken belül sokan megfeledkeztek a kamerák jelenlétéről és beszéltek szenvedéseikről. Oprah nemcsak a híres sztárok, hanem a nagyközönség számára is mágnesként működik. Ennek nagy része az a tény, hogy minden hírnév ellenére még mindig csak egy hétköznapi nő van, akinek sok problémája van. Az egyik a hosszú távú küzdelme a túlsúlyosokkal. A bizonyíték a Csatlakozás létrehozása című könyv, amely 2005-ben jelent meg.
1988-ban úgy ünnepelte első győzelmét, hogy harminc kilogramm zsírral ellátott kocsit vitt be programjába, amely súlyt szigorú diéta útján tudott lefogyni. Büszkén öltözött a nemzet elé 10-es farmerbe (cseh M méret). De 2002-ben a kéz ismét 108 kilogrammra emelkedett, és Bob Green edző segítségével megpróbálta megmenteni a saját egészségét is.
Ezt további súlycsökkenés, majd ismét súlygyarapodás követte. Ma Oprah már tudja, hol követte el a legnagyobb hibát: „ Úgy gondoltam, hogy ha diétázom és sportolok, akkor le kell fogynom. De aztán rájöttem, hogy ha nem oldom meg egyszerre a személyes problémáimat, és továbbra sem veszem figyelembe a bánatomat, soha nem leszek képes nyerni. “ És az emberek hallgatnak rá. Nem nézi a magas díjakat, érdekli, hogy ők maguk mit tapasztalnak. Oprah ikon és barát lett egyszerre számukra.
CSEH KILA ELLENŐRZÉS ALATT
1. PETR HAVLICEK
Egy vezető táplálkozási szakember sok embert arra ösztönzött, hogy lefogyjon és megváltoztassa étrendjét. A Te vagy az, amit eszel című reality-nek köszönhetően lett híres. A Dieta főszerkesztőjével, Petra Lamschovával együtt már három bestsellert tettek közzé, tele tanácsokkal és egészséges receptekkel, melyek közül az Utolsó Étel mint életmód II. idén júniusban jelent meg.
2. Lenka Kořínková
A lányok a porcelánból című filmből ismert cseh színésznő számos, az egészséges táplálkozásról szóló, nagyon sikeres könyv szerzője. A természetes súly elérésének módját S. P. L. K.-nak nevezte (Lenka Kořínková szerint étkezik), és a megosztott étrend alapjain alapul. A legkeresettebbje volt az első „ Baba? Tudom. “, 1995-ben jelent meg.
3. OLGA ŠÍPKOVÁ
A sport aerobik kétszeres Európa-bajnoka és világbajnoka a Be Fit és Olga televíziós műsor rendszeres edzésének köszönhetően vált híressé. 1999 körül kiadta az Aerobic for All nevű népszerű videokazetta-sorozatot, amely még több rajongót magával ragadott ennek a fitnesz gyakorlatnak.
4. Rajko Doleček
A Veszélyes kalóriák világa című televíziós sorozatnak köszönhetően mindenki, akinek otthon volt televíziója a hetvenes években, ismert egy csehszlovák származású orvost. A program a túlsúlyra és az egészséges életmódra összpontosított, és nagy népszerűségre tett szert. Az elhízás Nestor számos népszerű tudományos könyvet is kiadott a témában.
5. MARIE JANKŮSANDTNER
Noha 127 éve született, a Sandtnerka néven ismert szakácskönyve a mai napig számos kiadást kapott. Az egészséges táplálkozás ösztönzőjeként nemcsak elégedett volt az ízletes receptek publikálásával, hanem információkat adott a tápanyagokról és egyéb élelmiszer-összetevőkről, valamint azoknak a szervezet számára betöltött jelentőségéről.
Ön nem akar fogyni maga? Látogasson el a FITweb oldalunkra!