Hogyan befolyásolja a szénhidrát (cukor) fogyasztása a fogyást? A szénhidrátok (cukrok) az étel elengedhetetlen elemei, ezért a fogyás során vigyázni kell rá.
Először is be kell látnunk, hogy a napi étkezés főleg zsírokat, cukrokat és fehérjéket tartalmaz. Ha egészséges akar maradni és megakadályozni a túlsúlyt, az étrendnek elegendő mennyiségű vitamint, ásványi anyagot, nyomelemet és rostot is tartalmaznia kell.
Ha túlsúlyos, az étrend valószínűleg feleslegben tartalmaz zsírokat és cukrokat.
A szénhidrátok (cukor) két csoportra oszthatók:
Különös figyelmet fordítson az egyszerű szénhidrátokra. A naponta elfogyasztott felesleges szénhidrátokat zsír formájában tárolják. Ezenkívül a túlzott szénhidrátfogyasztás gyengíti az immunrendszert, elősegíti a székrekedést, és a cukorbetegséget is.
Mindig figyeljen arra, amit a szájába ad, aminek köszönhetően hosszabb ideig erős egészséget és alakot fog fenntartani zsírfelesleg nélkül.
De másrészt ne kövesse el azt a hibát, hogy teljesen kizárja a cukrot az étrendből. Ez nem segít a fogyásban, mert testének energiára van szüksége még akkor is, ha lefogy.