És ki ne akarna, igaz? A probléma az, hogy gyakran azt gondoljuk, hogy a legjobb oktatás és a megfelelő anyagi biztonság különösen fontos ahhoz, hogy egy gyermek boldog legyen a jövőben. Végül is fizetni kell a körökért, a nyelvmaradásért, egy új számítógépért, egy iPhone-ért.

boldog

Természetesen az oktatás fontos és egy bizonyos pénzösszeg is, mert nélkülük általában sokkal nehezebb megélni (ami nem jelenti automatikusan azt, hogy garantáltan könnyebbek és boldogabbak leszünk velük). De gyakran, amikor üldözzük, hogy a gyerekeket mindennel ellátjuk, amivel nem rendelkezünk, megfeledkezünk a "apróságokról", amelyeket adhatunk nekik, és ez nem kerül sokba. Ezek a "kis dolgok" azonban gyermekeink jövőbeli boldogságának alapját képezik.

A kutatók azt találták, hogy ha boldog gyermeket akarsz nevelni, akkor erre a három dologra kell összpontosítanod:

TÖLTSE EGYÜTT A SZÜNNEPET

Új számítógép vagy egy hét nyaralás? Válassza inkább az utóbbit!

Vannak emberek, akik azzal dicsekednek, hogy mennyi régi vakációt spóroltak meg, mert nem volt idejük kimeríteni. Mert dolgozniuk kell. Ha azt szeretné, hogy gyermekei boldogok legyenek, merítse ki az ünnep minden napját, és szentelje nekik. Ez nem azt jelenti, hogy velük kell a tengerhez utazni, vagy minden nap kihívásokkal teli élményekkel kell előállni. Figyelhet rájuk néhány méterre a háztól, de teljes figyelmet fordíthat rájuk. Nem fog ülni a számítógépe mellett, ellenőrizni az e-maileket a mobilján, és nem beszélgetni barátaival a közösségi hálózatokon. Elteszed az egészet, és csak az ünnepek idején leszel itt a gyerekeidért. Térjen vissza gyermekkorába, játsszon gyerekekkel labdajátékokat, kártyákat, ismerje meg a vadon élő állatok nyomát az erdőben, tanítsa őket a tűz terjesztésére, aludjon a sátorban. A gyermek számára ezek a pillanatok visszatérést jelentenek azokhoz az időkhöz, amikor még csecsemő volt, és amikor teljes figyelmet szenteltél neki. A gyermek minden tevékenysége során üzenetet kap tőled: „Itt vagyok érted. Fontos vagy nekem. Szeretlek. Veled akarok lenni."

A kutatók megállapították, hogy a szülők és gyermekek közötti beszélgetések 70 százaléka a napi rutinhoz kapcsolódik. Ezek a gyakori kérdések: Mi volt az iskolában? Mi volt ebédre? Ma edzésre megy? Semmi mély, semmi értelmes. Más a nyaralás. A gyerekekkel elmélyülten szórakozunk, ez is komoly témákkal áll elő, jobban megismerjük őket.

Ezenkívül mindazok a kellemes ünnepi tevékenységek serkentik az oxitocin szerelmi hormon és a gyermekek agyában a dopamin hormon szekrécióját, ami elősegíti az agy nagyobb termelékenységét. Mindkét hormon felelős a jó hangulatért, és csökkenti a stresszt is. Tudományos tanulmányok azt is kimutatták, hogy a gyermekek rendszeres nyaralási élményeinek rendszeres megadása növeli a boldog és boldog élet iránti vágyukat, így felnőttként olyan élményeket keresnek, amelyek helyreállítják érzéseiket. A boldog pillanatok pedig az emlékezetükben tárolódnak, és amikor nehéz dolgaik vannak, meríthetnek rájuk.

Ezenkívül, ha a természetben tölti nyaralását, jelentősen megerősíti a gyermekek egészségét. Már fél órás erdei séta csökkenti a stressz hormon szintjét, nyugtató hatású, perfundálja a testet, így a szervek, beleértve az agyat is, több oxigént kapnak, így jobban tudnak dolgozni, és erősíti a kreativitást. A szív- és érrendszer egészségére is kiváló, mert segít csökkenteni a vérnyomást és a koleszterint.

HAGYJ KOCKÁZATOT

Nagyszüleinkhez képest szülőként túl óvatosak vagyunk, csak szorongunk. Félünk a gyermekektől, ha előzetesen megtiltjuk minden olyan tevékenységet, amely akár minimális sérülésveszélyt is eredményez. A gyerekek alig játszanak kint felügyelet nélkül. Legtöbbjüknek köre, tanulása és számítógépe várja őket iskola után. Ez hiba. A kutatók azt találták, hogy a gyermekeknek is szabadban kell tölteniük az időt, amit kockázatosnak tartunk. A játéknak, amelynek során a gyerekek legyőzik a különféle buktatókat, például az egyenetlen terepet, a magasságot, az ismeretlen környezetet, megvan az előnye. Amikor sikerül kezelniük az összes buktatót, hihetetlenül megerősödik az önbizalmuk. Egy bizonyos adag veszély veszélyével (leesés, koptatott térd, sötétség, veszteség) való játék növeli a gyermekek ellenálló képességét, fejleszti készségeiket és kreativitásukat.

Egy ilyen játékban a gyerekek pozitív érzelmeket, izgalmat és a győzelem örömét élik meg, ha valamit csinálnak. Ezen felül büszkék arra, hogy bíznak bennük abban, hogy képesek önmagukban megbirkózni. Ezért megpróbálják maguk megoldani nehézségeiket az élet más területein vagy felnőttkorban. Ettől a gyermek kevésbé lesz sérülékeny.

Egy ilyen játék elősegíti az aktív életmódot, amely egész életen át fontos lesz a gyermek egészsége szempontjából.

TALÁLKOZZ EGYÜTT EGYIK Asztalnál

Együtt vacsorázni? Sok családban ez így van: anya nem eszik, mert diétázik. Apám a nappaliban eszik a tévéújság mellett. A gyerekek kivesznek valamit a hűtőből, és mindenki bejut a szobájába, csak kisebbek vagyunk, ragaszkodunk hozzá, hogy megfelelően üljenek együtt az asztalnál. Úgy tűnik, kevesen veszik észre, hogy ez nemcsak a gyerekekre, hanem az egész családra is negatív hatást gyakorol.

A Journal of Adolescent Health folyóiratban megjelent brit tanulmány megállapította, hogy amikor a tinédzserek más családtagokkal együtt asztalnál esznek, kevesebb érzelmi és viselkedési problémájuk van. Ezek az egy asztalnál megtartott családi találkozók ugyanis megerősítik bizalmukat, és azt az érzést keltik bennük, hogy szeretik őket, és szüleik érdeklődnek irántuk. Ez egy lehetőség a családi kapcsolatok, valamint a szülők és gyermekek közötti kapcsolatok megerősítésére.

Ne felejtsd el a családi életet

Ma a munka és a magánélet gyakran változó egyensúlya óriási jelentőséggel bír nemcsak egészségünk és jólétünk, hanem gyermekeink boldogsága szempontjából is. Amikor a szülők túl sok időt töltenek a munkahelyen a családi élet rovására, ezt különösen a gyermekeik érzik. Számos tanulmány kimutatta, hogy a szülők akkor fáradtak el, hogy nincs idejük gyermekekkel játszani, beszélgetni vagy akár elolvasni nekik egy jó éjszakai történetet. A szülőkkel töltött idő azonban rendkívül fontos a gyermek egészséges fejlődéséhez. Nem elég, ha a szülő csak fizikailag van jelen, de nem figyel a gyermekre. Ezzel szemben a teljes figyelem és idő odaítélésével a kutatók azt tapasztalták, hogy a gyerekek sikeresebbek az iskolában és az életben, kevesebb a viselkedési problémájuk, és hajlamosak kerülni minden függőséget, legyen szó alkoholtól, drogoktól, dohányzástól vagy számítógépes játéktól.