pt, 2018. november 19., 8:39

Még mindig unod a kérdés megoldását, hogy mit lehet reggelizni a gyerekekkel? Nem kell kenyeret kenegetni vagy új zabkását készíteni, a lenreggeli néhány perc alatt készen áll, és amellett, hogy minden reggel más az íze, nagyon táplálóak is.

szeretne

A lenmag reggeli kész és 15 perc alatt megissza.

Fotó: Patricia Poprocká

Bár a legtöbb ember előítéletes a len ellen, főleg keserű íze miatt, a magok és az olaj nagyon jó ízű lehet, ha megfelelően adják be.

A len fontosságát a német tudós, Dr. Johanna Budwig, akit hétszer jelöltek Nobel-díjra a gyógyhatásaira vonatkozó tanulmányai miatt, különösen rákos betegeknél. Megállapították, hogy a megfelelően beadott len ​​és megfelelő fehérjék kombinációja hozzájárul a daganatok lebontásához.

Pontosan azért, mert könnyen emészthető, nem terheli a testet és energiával látja el a testet, ideális étkezés reggelire.

A len jótékony hatásainak kihasználásához nem kell arra kényszerítenie a gyerekeket, hogy minden nap nyeljenek le egy evőkanál lenmagolajat. A lenmenü alapja dr. Budwig őrölt magjai és egy túróból készült ízletes édes tejszín. fehér joghurt és lenmagolaj. A fehérjék és a telítetlen zsírsavak ilyen kombinációja segít megelőzni a toxinok felhalmozódását az emberi szövetekben.

Dr. Budwig azt javasolja, hogy reggelire daráljon lenmagot, és megszórja őket egy tálba választott gyümölcsökkel - almától, banán nélküli epertől, szilva, őszibarack vagy áfonya. Ezután öntsük az egész krémet az említett krémre. Egy-kettő arányban készül - vagyis egy adag olajat összekeverünk két adag túróval vagy joghurttal (leggyakrabban leveskanál). A krém különféle módon ízesíthető - méz, fahéj, vanília, kakaó, fűszeres banán.

Az alap ugyanaz, de amikor az összetevők változnak, a reggeli minden nap más lehet. Az íz megváltoztatásához néha diót vagy mandulát adhatunk a magokhoz.

Figyeljen azonban arra, hogy melyik lenolajat használja. Az olcsóbbak általában rossz minőségűek és nagyon forrók. Érdemes minőségi bioolajat vásárolni, hidegen sajtolva.

Az ilyen reggelik energiával töltik fel az embert, ugyanakkor nem érzik magukat túlzottnak, hanem egészségesnek és jóllakottnak. Ráadásul nem tartalmaznak stabilizátort, emulgeálószert vagy cukrot, ami manapság szinte ritkaság.