Miért egy tojás?
Minden olyan tápanyagot tartalmaznak, amelyre az embernek szüksége van, a C-vitamin kivételével, de amikor gyümölcsöt ad az étrendhez, étrendje kiegyensúlyozott lesz. A tojásokat a B12, B2, A és B5 vitaminok nyerik. Tartalmaznak minden olyan ásványi anyagot is, amely nélkülözhetetlen a testünk számára, például vasat, cinket, kalciumot, káliumot és E-vitamint.
Hogyan kell kinéznie étrendjének:
hétfő
reggeli - gyümölcs és két főtt tojás
ebéd - gyümölcs és két szelet kenyér
vacsora - saláta és grillezett csirke
kedd
reggeli - gyümölcs és két főtt tojás
ebéd - káposzta saláta és grillezett csirke
vacsora - két főtt tojás, saláta és narancs
szerda
reggeli - gyümölcs és két főtt tojás
ebéd - sajt, szelet kenyér és paradicsom
vacsora - saláta és grillezett csirke
csütörtök
reggeli - gyümölcs és két főtt tojás
ebéd - gyümölcs
vacsora - saláta és grillezett csirke
péntek
reggeli - gyümölcs és két főtt tojás
ebéd - főtt zöldség és két főtt tojás
vacsora - grillezett hal és saláta
Megváltoztathatja ezt a menüt, ahogy Önnek megfelel, és amit csak szeretne. Az alapnak azonban mindig tojásban és gyümölcsben kell lennie. A diéta megkezdése előtt beszéljen orvosával arról, hogy az étrend megfelel-e Önnek.
- Szeretne lefogyni Ez a 4 hetes tojásdiéta segítője annak, aki meg akar szabadulni tőle
- 2 hét alatt 10 kg-mal kevesebb Furcsa, de nagyon hatékony étrend, csak egyél EZT! 2/2 oldal
- Citromos étrend - Hogyan lehet fogyni fogyókúra segítségével
- A citromdiéta mindössze 14 nap alatt megszabadít minden nem kívánt kilogrammtól! Én nő vagyok
- Menekültügyi étrend Heti 3-5 kg-ot fog fogyni!