A Facebook korábbi vezérigazgatója sürgeti a felhasználókat: Törölje ezt az alkalmazást

JELENLEG: Krajčí elárulta, hogyan döntött a kormány az orosz Sputnik V oltásról a kormányülés után

Val elfogyott a türelme, egy erotikus szalonot akar vásárolni, ami Pozsony szégyene. Több mint kétmillió euróba kerül

  • Lehet, hogy hétfő reggeled békés, de sokan hamarabb találják magukat ebben a forgatókönyvben, amikor elalszanak.
  • Nem tudja, mit vegyen fel sietve, ezért több időt pazarol
  • Mivel tényleg késésben van, reggelizni vagy ebédelni sem tud magával, amikor végre munkába áll, természetesen emlékezni fog arra, hogy valamit elfelejtett otthon
  • Hogyan lehet megakadályozni ezt a forgatókönyvet? Csak néhány percet kell fordítania ezekre a tevékenységekre vasárnap

tenni

  • Lehet, hogy hétfő reggeled békés, de sokan hamarabb találják magukat ebben a forgatókönyvben, amikor elalszanak.
  • Nem tudja, mit vegyen fel sietve, ezért több időt pazarol
  • Mivel tényleg késésben van, reggelizni vagy ebédelni sem tud magával, amikor végre munkába áll, természetesen emlékezni fog arra, hogy valamit elfelejtett otthon
  • Hogyan lehet megakadályozni ezt a forgatókönyvet? Csak néhány percet kell fordítania ezekre a tevékenységekre vasárnap

# 1: Tartson egy kis szünetet

A vasárnap egy olyan nap, amikor egy mozgalmas hét után teret kell adnia a testének a regenerálódásra. Fogyasszon egészséges ételeket, igyon sok vizet, lazítson. Ha nagyon ülő munkád van, és a héten nincs elég időd, menj el edzeni vagy futni. És ami a legfontosabb - próbáljon meg legalább 7 órányi alvásnak örülni. Nyugodtan, jól érezve magaddal lépsz be az új hétbe.

# 2: Legyen offline

Lehet, hogy nem telik el egész nap, de mindenképpen legalább 2 órányi teljes digitális méregtelenítéssel kényeztesse magát vasárnap. Felfrissíti elmédet és pszichédet, és energiát ad a következő hétre. Használja ezt az időt csak magának, és szentelje magát például zenehallgatásra vagy olvasásra.

# 3: Tűzd ki céljaidat a jövő hétre

Gyakran mondják, hogy az a cél, amelyet még nem írtál papírra, nem is cél. Tehát inkább 3 dolog, amit el akarsz érni a jövő héten. Ez lehet például egy projekt befejezése, új ügyfél megszerzése vagy egy tornaterem látogatása - ez rajtad múlik. De ügyeljen arra, hogy SMART-céljai konkrétak, mérhetőek, elérhetőek, reálisak és időben nyomon követhetők legyenek.

# 4: Igazítsa a kitűzött célokat a naptárhoz

Miután beállított 3 időre visszavezethető SMART célt, jegyezze fel a naptárba, hogy meddig kell elérnie azokat. Ennek megfelelően állítsa be az összes többi heti ütemtervet. A zeneszerzés során ne felejtsen el időt szánni magára és pihenni.

# 5: Ne hanyagolja el a ruhák elkészítését

Furcsán hangozhat, de ha belegondol, mit visel vasárnap minden nap, rengeteg időt spórol meg, és soha nem fordul elő veled, hogy az inget, amelyet szeretnél viselni, nem mossák vagy vasalják. A kész ruhákkal egész héten kényelmesen és magabiztosan fogja érezni magát.

# 6: Készítsen ételt az egész hétre

Az ételkészítésnek három hatalmas előnye van. Először is, sok időt takarít meg. A második előny jelentős anyagi megtakarítás, és nem utolsósorban elkerüli az egészségtelen étkezést "vészhelyzetben". 2 lehetősége van - vagy elkészíti az ételt dobozokban az egész hétre, ami fáradságos és időigényes. A második, és valószínűleg megvalósíthatóbb lehetőség egy heti menü elkészítése. Kövesse őt kizárólag, soha ne hagyja ki a reggelit, és próbáljon ebédet magával hozni.

# 7: Munka

Biztosan jobban érzi magát otthon, ha rendezett. Nem csak jobban dolgozik, hanem lazít is. A rendetlenség negatívan befolyásolja koncentrálóképességünket. Ezért szánjon minden vasárnap néhány órát a megoldására. Az egész héted gördülékenyebb lesz.

# 8: Ne felejtsd el a spirituális dimenziót

Ha gondoskodott testéről és elméjéről, ne felejtse el a lelkét. Vannak, akik templomba járnak, vannak, akik jógáznak, mások meditálnak. Csak rajtad múlik, hogy melyik illik hozzád és mi gazdagít a legjobban.