Küldés innen tini »2013. január 27., 08:30

fórum

szia mesés, karba teszem az ujjaimat, hogy eltökéltséged addig tartson, amíg lefogysz. Ne félj, még az édes függésétől is harcolhatsz, ha valaki akarja.

az ebédlőbe
Reggeli: fit croissant 60g, flora light 10g, pulykamell 30g, eidam 30% 20g, tej 1,5% 150g
és természetesen zöldség
- hozzáadhatod az oldatot is, reggel még 100 g-nál meg lehet sütni, kicsi lehet, ha van íze rendesen enni

Tizedik: vagy 120 g ízesítésű aktivia (citrom vagy áfonya), vagy csokoládé müzli (nem tudom pontosan, hány gramm van) és néhány gyümölcs, amelyekből van egy mandarin, alma vagy narancs, soha nem banán, és valószínűleg több diót adok, át kell számolnom az álmokkal is.
- véleményem szerint a jobb tevékenység nem lenne ízesítve, vagy egyszerűen más normál zsírtartalmú fehér joghurt, és ízesítve normál vagy szárított és pelyhes gyümölcsökkel. Mind a zabnak, mind a joghurtnak kell lennie, valamint gyümölcsnek, nem pedig IBA gyümölcsnek. és a dió nagyszerű.


Ebéd: 150g, burgonya, 5g olívaolaj, egy szelet 100g körüli hal, flórafény 10g és fűszerek keveréke a halhoz + karalábé. de ma volt 100 g burgonyapürém és 100 g halhúsgombója, és titokban remélem, hogy klassz. plusz zöldbors
- ez óriási. A növényvilág, de szerintem nem túl egészséges, jobb lenne egy olajfa


Olovrant: burgonyakenyér: 50g, pulyka sonka: 30g, cotagge sajtos sonka és torma 60g, sajt 30% 20g, tej 1,5% 150g + paprika
- szuper
Vacsora: 30 g fészkes müzli és 300 g tej 1,5%
- szóval ez nem túl jó vacsorára, hamarosan reggelire vagy tízre. Vacsorára inkább próbáljon meg néhány zöldséget, fehérjét és valamit.

Kapaszkodj és írj

Re: Szeretném, ha a súlyom is csodálatos lenne

Küldés innen mesés »2013. január 28., 09:41

és még mindig szeretném megkérdezni. Mit gondol a joghurtitalokról? Jó reggelt is, vagy bármit, amit a cmarról és a kovászról gondolsz?

Re: Szeretném, ha a súlyom is csodálatos lenne

Küldés innen djana »2013. január 28., 11:36

48 év, 166 cm
kezdés 2012.4.16. 92 kg
1. cél: 85 kg - 2012.7.15
2. cél: 80 kg

"A szenvedés fő oka a saját kényelmére és elégedettségére való egoista vágy. „A dalai láma

Re: Szeretném, ha a súlyom is csodálatos lenne

Küldés innen darka »2013. január 28., 12:19

Re: Szeretném, ha a súlyom is csodálatos lenne

Küldés innen mesés »2013. január 28., 13:51

Re: Szeretném, ha a súlyom is csodálatos lenne

Küldés innen mamina1 »2013. január 28., 14:30

Re: Szeretném, ha a súlyom is csodálatos lenne

Küldés innen darka »2013. január 28., 21:19

Re: Szeretném, ha a súlyom is csodálatos lenne

Küldés innen Lady Victory »2013. január 29., 05:36

2009. december. 97 kg
2010. április 88 kg
2010. június 85 kg
2010. november 83 kg
2011. január. 79 kg
július 77 kg
2012. 76 kg
22 r. 174cm

Re: Szeretném, ha a súlyom is csodálatos lenne

Küldés innen tini »2013. január 29., 06:12

Re: Szeretném, ha a súlyom is csodálatos lenne

Küldés innen mesés »2013. január 30., 11:52