Mi VEU vagyunk Legolvasottabb Játékok Receptek hírek

Frissítse a legújabb cikkeket

lehet

Ha Ön is kutyabarát, és Ön a négylábúak egyikének a tulajdonosa, akkor azt tanácsoljuk, hogyan kell még több kalóriát égetni és akár 3 kilót is leadni 14 nap alatt.!

Nem titok, hogy a kutyatulajdonosok általában jobb állapotban vannak, mint azok, akik az idő korlátai miatt nem engedhetik meg maguknak a kutyát. A négylábú háziállat segít javítani és erősíteni az alakját. Csak tudnia kell, hogyan kell csinálni! A tavaszi idő beköszöntével megkezdheti a séták meghosszabbítását, és az alábbi tervet követve egy fürdőruhát alakít ki a bemutató figurából.

Kövesse az ütemtervet két hétig. Fogyasszon minden nap fél liter meleg vizet citromlével éhgyomorra. Napközben támogassa a fogyást zöld teával, és igyon másfél liter tiszta vizet. Az étrendben próbálja kizárni a sült ételeket, korlátoznia kell a cukrokat és az édesített italokat. Egyél csak telésig. Készítsen például egy Fitness salátát.

Használja a reggeli sétát a kutyával az anyagcsere elindításához. Tartson gyors tempót legalább fél órán keresztül. A kutyasétáltatás közepette tartson egy kis szünetet és tornázzon, nyújtsa ki a hátát. Tíz guggolás után egy ugrással újra visszatér a tempóba. Összesen azonnal le lehet írni 150 kcal-t.

Kombinálja a délutáni sétát a kocogással, amelynek köszönhetően megnő a pulzus és az égés. 30 perces indián futás után a kocogás akár 230 kalóriát is megég. Három naponta próbálja meg kényeztetni kutyáját és önmagát egy órán át a szabadban, ne felejtse el magával vinni a labdát és az ugrókötelet, hogy a sporttevékenysége a lehető legváltozatosabb legyen.

Az ugrókötél nagyszerű segítség az égés megkezdéséhez. Ugyanakkor nemcsak a végtagjait erősíti, hanem a modellek is ezt az igénytelen eszközt használják, amikor az alaktalan has ellen küzdenek. Tehát csatlakozzon hozzájuk.

Az esti séta nyugodtabb pihentető tempóban lehet, legalább húsz percig kell tartania, és tempó helyett ezúttal a helyes légzésre és a megfelelő testtartásra kell összpontosítani. Egyenes háttal, behúzott has és fenék. A séta után ne egyél semmit, és egy órán belül feküdj le. Ezzel kalóriát is spórolhatunk. A kutyának köszönhetően napi 600 kcal-ra írhatja le őket, ami több mint egy óra igényes aerobik. Ezenkívül a kedvtelésből tartott friss levegőn végzett testmozgás lelkileg megnyugtat.

Ha valóban a legjobb eredményt akarja, ne lustáljon a hétvégén sem. Adjon például görkorcsolyát, kerékpárt vagy robogót a szokásos tevékenységéhez. Az aktív életmód hatással lesz az alakodra és az egészségedre is, nem lesznek súlyproblémáid, és rengeteg tapasztalatot fogsz szerezni.

A fogyásról és a karcsú testről itt is olvashat.