A testsúlycsökkenés és a testformálás érdekében egy bevált szabály létezik. Minél jobban élvezi a választott módszert, annál hosszabb és erőteljesebb vágy fog a tökéletes test iránti vágyra. És pontosan erről van szó.
A hasi zsírfelesleg megszabadulásának egyik leghatékonyabb módja a szükséges étrend-kiigazítások mellett minden nő számára jól ismert gyermekkori segédeszköz, a hula hop. E "játék" szélén meg kell jegyezni, hogy jelenleg globálisan az egyik legnépszerűbb testmozgás segédeszköz. Mint egyébként, nagyon helyesen.
Honnan jött?
Már a hula hop elnevezés azt sugallja, hogy egzotikus eredetű eszközről van szó, konkrétan a brazil Hula tánc gyökereivel. Ezért szerelmesei már régóta tudják, hogy a hula hop nemcsak nagy móka, hanem hatékony módszer a derék és a csípő nem kívánt zsírjának megszabadítására is. Ezenkívül a hula hop erősíti a testet, javítja a testi funkciók működését, és masszázshatásával még az ürítéssel kapcsolatos problémák megoldásában is segít.
Indítsa el (lehetőleg) lassan
Tekerje a karikát a dereka köré, és tegye a vesére. A megfelelő lendület elérése érdekében döntse meg azt az ellenkező oldalra, amelyet fordít (nem számít a forgás iránya). Abban a pillanatban, amikor megpörgeti a karikát, próbáljon körkörös mozdulatokkal tartani az övben. Egy idő után állítsa le a hula hop-ot, majd ismételje meg az egész eljárást. Kezdetben csak napi 10 percet kell gyakorolnia, de látni fogja, hogy néhány napos intenzív edzés után önként meghosszabbítja ezt az időt.
Ami a helyes?
Ha nem tudja, melyik karika lehet az Ön számára, akkor keressen fel egy játékboltot vagy egy sporteszköz-üzletet, és kérjen tanácsot. Az egyes karikák nemcsak méretben különbözhetnek (kezdetben ideális 90 cm átmérőjű karikával kezdeni), hanem súlyban vagy anyagban is. Végül is sokuknak speciális masszázsnyúlványai vannak, de vízzel töltött hula hop is rendelkezésre áll, ami még egy kicsit elviszi a hasadat.