Az omega - 3 zsírsavak kivételes szerepet játszanak a szív - és érrendszeri betegségek megelőzésében .

érrendszeri

A szív- és érrendszeri betegségek jelenleg az egyik leggyakoribb egészségügyi komplikáció, gyakran egészségtelen életmód, stressz és túlterhelés miatt.

Között a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezői (amelyet nem tudunk befolyásolni) a következőket tartalmazza:

genetikai hajlam, életkor és férfi nem. Ennek a betegségnek a megnövekedett előfordulása figyelhető meg férfiaknál 55 éves, nőknél pedig 65 éves kor után.

Egyéb (ellenőrizhető) kockázati tényezők a következők: magas vérnyomás, dohányzás, magas koleszterinszint, cukorbetegség, elhízás (BMI 30 felett), derék kerülete 102 cm feletti férfiaknál és 88 cm feletti nőknél.

A megelőzés megfelelő fizikai aktivitásból, változatos és kiegyensúlyozott étrendből áll, megfelelő mennyiségű megfelelő zsír, zöldség és gyümölcs mellett. A zöldségek és gyümölcsök számos vitamin, ásványi anyag, antioxidáns és más biológiailag aktív anyag forrását jelentik.

Az omega - 3 zsírsavak kivételes szerepet játszanak a szív - és érrendszeri betegségek megelőzésében. Ezek többszörösen telítetlen zsírsavak (PUFA). Az omega-3 zsírsavak legismertebb típusai az α-linolénsav (ALA), az eikozapentaénsav (EPA) és a dokozahexaénsav (DHA).

Az α-linolénsav (ALA) forrása elsősorban a lenmag és a lenmagolaj, a dió, a repce, a szójabab, a tökmag.

Az eikozapentaénsav (EPA) és a dokozahexaénsav (DHA) forrásai tengeri halak, pl. - makréla, szardínia, hering, lazac.

A halolajok fogyasztásának előnye régóta ismert, és kiterjedt epidemiológiai vizsgálatok is megerősítették. Klinikai vizsgálatok során az omega-3 zsírsavak pozitív hatásait elsősorban az infarktus és a szívritmuszavar kockázatának csökkenésének tulajdonították. Az olasz GISSI vizsgálatban a betegek a szívinfarktus utáni szokásos kezelés mellett napi 1 g omega-3 zsírsavat kaptak. 3 hónap elteltével a mortalitás 41% -kal csökkent a kontroll csoporthoz képest, 4 hónap után pedig akár 50% -kal. Jótékony hatásokat a szívritmuszavarokra összpontosító vizsgálatok is megerősítettek. Az omega-3 zsírsavaknak azonban számos más jótékony hatása van. Gyulladáscsökkentő hatásúak, a magas vérnyomás (magas vérnyomás) megelőzésében hatnak, csökkentik a vérrögképződés kockázatát, elnyomják az autoimmun reakciókat.

Az omega-3 zsírsavakat nem szabad használni véralvadási rendellenességekben és műtét előtt (befolyásolják a véralvadást).

Genovital s.r.o. az eperjesi Kúpeľná 6. címen található. Szakterületünk a táplálkozással és a genetikai diagnosztikával kapcsolatos tanácsadás. Rendelések alapján nyújtunk konzultációkat, ezért kérjük, előzetesen lépjen kapcsolatba velünk a tervezett érkezése előtt.

Kasper, H.: Táplálkozás az orvostudományban és a dietetikában. GRADA. 2015. ISBN 978-80-247-4533-6.

Rodionov, A: Egészséges szív. NOXI. 2016. ISBN 978-80-8111-323-9.

Vrablík, M .: Omega-3 zsírsavak és szív- és érrendszeri betegségek. Belső Med. 2007; 9 (6): 262–264.