Szeptember 28-án, vasárnap a szív világnapja, ezért élesíteni kell mindazokat, akik dohányoznak, nincs fizikai aktivitásuk, túlsúlyosak vagy elhízottak, magas a vérnyomásuk, magas a koleszterinszintjük vagy általában rossz az életmód.

kínai orvoslás

Ezek mind a szív- és érrendszeri betegségeket okozó fő tényezők.

A szív- és érrendszeri betegségek miatti halálozás globális rangsorában Szlovákia Európa egyik legrosszabb helyén találta magát.

Az egészségügyi problémák megjelenése előtt a szívre kell gondolnunk. Nos, ha már itt vannak, megtudtuk, mit mond a kínai orvoslás a problémákról, és hogyan lehet étellel megerősíteni a szívét.

Szívproblémák és a kínai orvoslás

Ľuba Albertová pszichológus és alternatív terapeuta szerint a kínai orvoslás szerint a szív- és érrendszer aktivitása tizenegy és tizenhárom óra között a legintenzívebb. Ha szívproblémái vannak, kerülje a különféle tevékenységeket:

Amit nem szabad 11:00 és 13:00 között megtennie:

  • Ne erőltesse a szívét nagy mennyiségű étel, kávé, alkohol vagy más stimuláns.
  • Vérnyomásunk a maximális szinten van. Csökken a koncentrációs képesség, és a szív hajlamosabb a szívrohamokra. Kerülje a nehéz testmozgást, a stresszt vagy a műtétet.
  • Nyáron és a forró hónapokban ne menjen közvetlen napfényre.
  • Nem is alkalmas szauna, pezsgőfürdő vagy zuhanyzó.
  • Ne fogyasszon nagyon meleg étel vagy ital.
  • Elmünk és testünk hanyatlásban van, nem szabad gépjárművet vezetnünk sem figyelmet igénylő tevékenység végzésére.
  • Nem is alkalmas gyulladt beszéd. A kínai orvoslás szerint azok az emberek, akik túl sokat beszélnek és gyorsan a szívre pazarolják energiájukat.
  • Ha beteg vagy, ne feküdj le az ágyban. A tétlenség a szívünk legnagyobb ellensége. Ez még aktívabbá teszi a szívünket.
  • Akut szívproblémák esetén ez nem természetesen megfelelő teljesítménysport vagy kocogás, mert ha a szív túl gyorsan ver, hirtelen halál léphet fel. Ha azonban az ember túlél egy szívrohamot, a modern orvoslás ma is viszonylag gyors mozgósítást javasol, hogy a szív a lehető leghamarabb visszanyerje saját optimális ritmusát.

Mi lesz a szív javára:

  • Minél betegebb az ember, annál több testmozgásra van szüksége. Pontosan ezt nem szeretik hallani az emberek. Akut egészségügyi problémák inkább tablettákkal aludnának az éjjeliszekrényen.
  • Ideális rövid, többperces alvási vagy pihenőidő.
  • Séta a friss levegőn, lehetőleg a természetben olykor csodálatos hatása van. Séta közben testünk nagyszámú izma dolgozik. A gyors járás kiváló megelőzés a szívroham és agyvérzés ellen.
  • Az értelmes mozgás mellett hatékonyan tudja kezelni a krónikus szívproblémákat is gyógynövényes kezelés. Kiváló gyógynövények a szív számára pl. galagonya, fagyöngy és rozmaring. A népi gyógyászatban sok bevált recept alkalmazható otthon.
  • Angina esetén (fájdalom a szegycsont mögött) pl. ajánlott használni fokhagyma mézzel. Az otthoni gyógymód elkészítése nagyon egyszerű: 1 kg minőségi mézet alaposan összekeverünk tíz citrom és öt fej (nem szegfűszeg) zúzott fokhagymával. A keveréket hűvös tartályban, zárt tartályban tárolja. Naponta egyszer 3-4 teáskanálat veszünk be, minden teáskanál után egyperces szünetekkel. A megkönnyebbülés néhány nap múlva bekövetkezik.

Hogyan erősítsd meg a szívedet diétával?

Denisa Jarabková, az egészséges táplálkozással foglalkozó szakértő azt tanácsolja, hogy mit kell prioritásként kezelnünk a menüben, és mit kellene kizárnunk belőle.

Mit kellene kizárnunk:

  • magas telített zsírtartalmú ételek, különösen a vörös hús
  • tojás
  • tejtermékek

Elsőbbséget kell élveznünk:

  • kissé főtt és párolt étel
  • hüvelyesek - különösen Adzuki bab, csicseriborsó, lencse
  • zöldségek - gyömbér, retek, Daikon retek, medvehagyma, hagyma
  • teljes kiőrlésű gabonák, főleg hajdina és kukorica
  • az íze forró legyen, szezámmag, datolyaszilva, mustármag nagyon alkalmas
  • kis mennyiségű miso pasztát vagy minőségi Shoyu vagy Tamari szójaszószt adunk a levesekhez

Mi a miso paszta?

A miso szó szó szerint "ízlésforrást" jelent. Az MI jelentése "íz" vagy "fűszer", tehát "tavasz".

A Miso erjesztett, érlelt szójabab paszta. Élő enzimeket tartalmaz, amelyek elősegítik az emésztést, befolyásolják a természetes szénhidrátok egyensúlyát, kiegyensúlyozott összetételben látják el az illóolajokat, vitaminokat, ásványi anyagokat és fehérjéket.

A miso paszta egészségügyi hatása széles:

  • Serkenti a vitalitást - Nagy mennyiségű glükózt tartalmaz, amely energiát szolgáltat. Télen a miso étkezés megvéd minket a hidegtől.
  • A megfelelő anyagcseréhez használják - gazdag ásványi anyagokban.
  • Segít az emésztési zavarokban - Élő enzimeket tartalmaz.
  • Táplálja a bőrt és a vért, ezáltal támogatva a sejtek és a bőrszövet képződését
  • Segít a szívbetegségekben - Linolsavat és lecitint tartalmaz, így oldja a koleszterint a vérben. Az edények ekkor rugalmasabbak. Ezért a miso szintén nagy segítség lehet az arteriosclerosis vagy a magas vérnyomás megelőzésében.
  • Enyhíti az erős dohányzás vagy az alkoholfogyasztás hatásait
  • Segít megelőzni az allergiákat és a tuberkulózist