ideig

Sok nő panaszkodik arra, hogy a menstruációjuk túl hosszú, túl erős. Vannak azonban olyanok is, akiknek a menstruációja túl rövid. Az egyik alapvető kérdés, amelyet először fel kell tenni: "Használok hormonális fogamzásgátlást?" Ez gyakran könnyű vérzést okoz. Nem is nevezem menstruációnak. A menstruáció annak a jele, hogy a petesejt nem volt megtermékenyítve, és a csecsemő nem fészkelődött be a méhben. A hormonális fogamzásgátlást alkalmazó nőknél a méh jóval rosszabb minőségű bélésű, szintetikus hormonok hatására az ovuláció általában nem fordul elő a testükben. A méh ilyen rossz minőségű bélése lényegesen kevésbé intenzív vérzéssel hagyja el a nő testét, az ún a gradiensből vérzik. Milyen következményei vannak egy ilyen gyenge vérzésnek, milyen okai vannak? Hogyan lehetséges, hogy vannak olyan nők is, akik nem alkalmaznak hormonális fogamzásgátlást, és még mindig ilyen gyenge a menstruációjuk?

A rossz menstruáció okai

A legtöbb esetben a rövid időszakokat az alacsony ösztrogén- és esetleg vasszint okozza. Ha testében kevesebb ösztrogén van, mint kellene a ciklusa során, akkor a menstruációja nagyon gyenge, rövid, rózsaszínű. Ezzel ellentétben, ha egy nőnél több ösztrogén van a ciklus alatt, akkor a menstruációja szinte vörös-fekete.

Ha kíváncsi arra, hogy mi okozza az ilyen egyensúlyhiányt, ajánlott olyan orvoshoz fordulni, aki nagyon körültekintően tudja értékelni a hormonciklusát, megtudhatja az FSH/LH, a progeszteron, a tesztoszteron, a TSH, a kortizol stb. Lehetséges hormonális egyensúlyhiányát. … Vagy kipróbálhat néhány változtatást az életmódján, és későbbi pozitív hatásra számíthat a ciklusára.

Az alacsony ösztrogénszintet a következők okozzák:

  • hormonális fogamzásgátlók
  • A stressz magas kortizolszintet okoz, ami csökkentheti az ösztrogénszintet
  • A túlzott testmozgás, a kaotikus étkezés, a bulimia, az étvágytalanság csökkentheti az ösztrogén szintjét

Az alacsony ösztrogénszint a következőkhöz kapcsolódik:

  • anovulációs ciklusok, PCOS, szembejövő menopauza, korai petefészek-elégtelenség
  • alacsony vasszint
  • alacsony vitamin- és ásványi anyagszint
  • pajzsmirigy problémák

Minden nő más és ugyanolyan karcsú fit nadrág nem felel meg mindenkinek, így nem lesz reális minden nő számára az ideális menstruáció hossza és minősége. Ha azonban nem ez a helyzet, próbálja meg kideríteni, miért van ez így.

Tapasztalatok és válaszok.

Ha 1 vagy 2 napja van természetes időszakának, akkor az túl rövid. 3 nap normálisnak tekinthető, de 4-5 napos menstruációs vérzés ideális. Néhány nőnek 6-7 napos a menstruációs ideje, ami szintén rendben van. Ha azonban a menstruációja több mint 8 napig tart, ez a vérszegénység előfeltétele lehet. Szeretném azonban rámutatni arra is, hogy nem csak a menstruáció hosszáról van szó, hanem intenzitásáról és minőségéről is. Lehet, hogy egy nőnek 2-3 napig súlyos és mérsékelt vérzése van, de még mindig barna foltja lehet, ami jelezheti, hogy valami történik a testében. Például, ha ez a legalább 3 napos barna foltozás fájdalmas menstruációval is jár, akkor ez az endometriózis indikátora lehet. Ezért nem csak a menstruáció hosszáról szeretnék beszélni, hanem annak minőségéről és mennyiségéről is. A nők még a ciklus közepén is foltosak, ez a nők egészségének mutatója is, az ilyen testjeleket nem szabad lebecsülni.

Mit tehetek, hogy jobb legyen?

Általában, ha alacsony az ösztrogén, a progeszteron általában alacsony. Az alábbi tanácsok egy része nemcsak az ösztrogén, hanem a progeszteron javításában is segít. Próbálja meg ezeket a tippeket fokozatosan végrehajtani, egyszerre túlságosan megterhelő lehet.

Az alábbi megjegyzésekben tanácsokkal szolgálhat arról, hogy mi segített a menstruációban. Várom őket.