- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Szia, néhány hónappal a szívroham után járok, és sokat gyarapodom. Részben gyógyszeres kezelésből, részben abbahagyhatja a dohányzást. Már 10 kg-ot híztam és nem tudom elveszíteni őket. Megigazítottam az étrendemet, sok gyümölcsöt és zöldséget, vizet tartalmaztam, heti 3-4 alkalommal mérsékelt tempóban futok, vagy hosszú sétákat tettem. Csak a gyarapodást sikerült megállítanom, de egyáltalán nem tudok lefogyni. ☹
Igen, edzhet, azt hiszem, tanácsot adnak egy tornateremben.
a szívgyártók általában álló kerékpárt ajánlanak.
És mi van az úszással, vagy mégis beszélnék az orvossal a gyógyszeres kezelésről - az is látható, hogy nem lehetne-e cserélni másra.
Feltétlenül kapcsolatba lépnék egy táplálkozási szakemberrel, de egy igazán művelt emberrel, nem az önjelölt 😠-vel, a lényeg az étrendben van, nem a mozgásban, a kerekesszékes emberek is szegények. Valószínűleg kizárnám a futást, maximálisan váltogatva a gyaloglást, forduljak orvoshoz is. A hosszú séták nagyszerűek, úszás, kerékpározás, tehát nem néhány 50 km-es ösvény, tánc. Nem tudom, hogy te is megméretted-e magad, mert ha elegendő mozgásod van, akkor a zsírnál nehezebb izmokra hízhatsz, de valószínűleg már a ruhákban látod a legjobban, hogy van veled. Előfordul, hogy az ember nem azért fogy, mert keveset kap és elég mozgása van, a test egyszerűen védekezik. Ezért megfelelő lenne egy táplálkozási szakember számára az optimális étrend összeállítása, miután kiegészítjük kg lefelé mozgatásával, lemegyek.