11.10. 2019 21:00 1. forduló: C-vitamin
Az aszkorbinsav kivételes helyet foglal el a vitaminok között. Ez az összes vitamin napi szükségletének akár 80 százalékát is képviseli, míg az összes többi csak 20 százalékát teszi ki. Kényeztesse magát minden nap bőséges adag természetes C-vitaminnal - ez erősíti immunitását és megvédi Önt a különféle betegségektől. 100 g szőlőben 10,8 mg C-vitamin van, 100 g kiviben 92,7 mg-ig, ami az ajánlott napi adag 1,5-szerese. Pont kiwi.
Az eredmény 0: 1
2. forduló: E-vitamin
Ez a vitamin indokolatlanul a háttérben marad, miközben nagyon erős antioxidáns, amely befolyásolja a vörösvérsejtek képződését, a szövetek megújulását, elősegíti a haj növekedését és a bőr vérkeringését. Alapforrásának változatos étrendnek kell lennie, mert nem lehet túladagolni az ebben a vitaminban gazdag ételek fogyasztását. A felnőtteknek 15 mg E-vitaminra van szükségük. 100 g szőlőben 0,19 mg E-vitamin és ugyanabban a mennyiségben 1,46 mg kivi található. Kii ismét gólt szerez.
Az eredmény 0: 2
3. forduló: K-vitamin
Fontos az optimális véralvadás és a megfelelő májműködés szempontjából. K-vitamin nélkül a szervezet nem képes felszívni a kalciumot az étrendből, és a csontokban tárolni. Emellett támogatja a szív és a vese aktivitását, csökkenti az LDL-koleszterint és megakadályozza a rák kialakulását. Napi 80-120 mikrogrammra van szüksége. 100 g szőlőben 14,6 mikrogramm K-vitamin és 100 g kiviben 40,3 mikrogramm van, ami az ajánlott napi adag harmada. Pont kiwi.
Az eredmény 0: 3
Nyertes: Kiwi
A zöld húsú, apró fekete magokkal teli szőrös gyümölcs az egyik igazi vitaminbomba. Sok folsavat, rézet, magnéziumot, mangánt és kalciumot is tartalmaz. A magok gazdagok omega-3 telítetlen zsírsavakban. A kivi fogyás esetén is pótolhatatlan, mert a magas C-vitamin-tartalom javítja a zsírégetést. Két nagyobb, érett gyümölcs húsát vetik egyidejűleg, miközben a napi energiabevitelből csak 240 kJ-t "ürít".
Szerző: jb
Fotó: Shutterstock.com
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást