@teduazemer köszönöm hölgyeim tudják, de teljesen felöntöttem vízzel, így olyan könnyen mentek le kg-val rögtön születésük után.
@ ajush5 szép elmélet, de a gyakorlatnak nem kell 😉. Első lányommal ugyanaz a diéta volt, mint évekkel korábban (természetesen nem minta, de semmi szörnyűség sem), soha nem tornáztam, és sikerült utolérnem. A szülés után csak szoptattam (tehát kalóriát égetett, mint edzés közben), sétálni mentem vele - általában 8-10 km-t, amikor csak a sétáló macskában aludt, és korábban egy kisteherautóban vittem a 4. emeletről ( 100 lépés) és az alváshoz vezető séta után, azaz több kalória égett el, és egy gramm sem csökkent, amíg abbahagytam az intenzív szoptatást. és akkor 3 kg-ra 5 kg-ot csökkent, anélkül, hogy megváltoztattam volna az étrendemet, még kevesebb mozgásom is volt.
@teduazemer első szülés vette át a helyét. 20kg, szoptatás 1,5 év és nem fogytam le egy grammot sem, hosszú sétákat tettünk, és egészségesen is étkezem, mert allergiás vagyok bizonyos ételekre. Az elválasztás után lefogytam.A szülés típusai 6 kg-ot hoztam, fiam 4 kg-ot, elhagytam a szülészeti kórházat - 2 kg az eredeti súly. Körülbelül egy hónapig szoptattunk, aztán UM. Míg abban a hónapban szoptattam, a súly megmaradt, mivel néhány kg-mal alacsonyabbra mentünk az UM-be.
@ ajush5 ez hormonális kérdés, és csak minimálisan kapcsolódik az egészséges étrendhez. A szoptató nőnek minden nap sokféle chipset, sült ételeket és süteményeket kellene fogyasztania, amit a legtöbb szoptató anya nem tesz meg, éppen ellenkezőleg, odafigyel az étrendjére.
@amisa sokat ettem. mert pontosan úgy, ahogy mondod, én nem mentem, és nem volt tejem ... de mivel sokat mentem, minden nap kirándultunk/rajzoló lónak éreztem magam. az egyik satkában, a másik hátul a hordozóban és a legidősebb a lófarokban a/és céltudatosan futottam . és ez volt
@teduazemer hello, szóval már 12 nappal korábban és a birodalom van, de legalább otthon leszek karácsonyra.Malinky 2017. december 15-én született, így valószínűleg várnom kell a fogyásra, amikor vágnak én, de meglátom, hogyan alakul. .ujjak keresztezték
Terhesség alatt 12 kg-ot híztam. 5-6 kg-ot hagytam a szülészeti kórházban. Csak 5 hónapig szoptattam, de ezalatt 10-11 kg-ot fogytam. Első hetek heti 2kg
amíg a ház nem félt tőle. Nem tetszett, és még kicsi kólikára sem volt időm.
Szoptatás után kb. 0,5 kg-ot híztam havonta, amíg az eredeti méretig érettem, annak ellenére, hogy megpróbáltam lefogyni.
@teduazemer hello szóval, mielőtt 60kg lettem, közvetlenül a szülés előtt, már 18kg volt, így 78kg egy hét után a szülészeti kórházban hagytam néhány kínos 4kg-ot, havonta szoptattam, és még 6kg-ot fogytam, most nem szoptatok, és ebben a hónapban elvesztettem még 2-3 kg, és még mindig lemegyek a földre, jógázni szoktam, hogy erősítsem, mert a gyomrom tényleg nagyon van, így még mindig van 5 kg, és most egy kicsit 3 hónap és egy hét vagyok, így remélem, hogy nyárra olyan leszek, mint egy kötél, ez a gyakorlat nagyon segít, és elég jól eszem édességeket, amelyek szülés után abbahagyták az ízét