Számolja ki a szubkután zsír mennyiségét a testében. Két mérési módszer közül választhat:

zsírkalkulátor

1. Durva becslés felhasználásával. Az Ön életkora, súlya és derékmérete alapján.

2. Sokkal pontosabb. Féknyereg használatával. Ez egy speciális eszköz, amellyel a test négy helyén mérheted meg a bőrt. Beírja a mért értékeket a számológépbe, és megkapja az eredményt.

Az eredmény csak tájékoztató jellegű. Különösen, ha a méréshez csak a durva becslés módszerét használta.

A test diagnosztizálásával megtudhatja, mennyi bőr alatti zsír van

Banskobystrický

Pozsony

Košický

Nitriansky

Prešovský

Trenčiansky

Trnavský

Žilinský

Miért jobb a bőr alatti zsír mérése, mint a BMI?

A szubkután zsír indikátor sokkal nagyobb értéket mutat a testéről, mint a BMI. Ennek oka elsősorban a következő 3 ok:

  • Figyelembe veszi testének felépítését (izomtömeg és zsír)
  • Két azonos súlyú és magasságú embernek teljesen más a testfelépítése.
  • Ha azt tapasztalja, hogy alacsony a bőr alatti zsírszint a testében, akkor nagyobb az esélye, hogy nagyobb az izomtömege.

Eljárás a pontos méréshez tolómérővel

  1. Mérjen legalább háromszor minden helyszínen. Ez nagyobb önbizalmat ad Önnek, amelyet pontosan mért.
  2. Mindig ugyanazon a helyen mérje meg magát.
  3. Feltétlenül olvassa el a féknyereghez mellékelt utasításokat.

A legpontosabb módszer: Bioimpedance testanalizátor

A bőr alatti zsírt legpontosabban egy speciális testdiagnosztikai eszközzel mérheti. Lehet, hogy bioimpedancia elemzőként is ismeri.

A leghíresebb márkák közé tartozik a Tanita, az InBody és a Bodystat.

A táplálkozási tanácsadó központokban talál minőségi, orvosilag tanúsított eszközöket ezekből a márkákból. Ezen eszközök mérése általában fizetett, vagy egy szakemberrel folytatott konzultáció része.