- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Jó estét, szeretnék tanácsot és tippeket kérni a csokoládé, az édesség és hasonlók függőségével kapcsolatban. Sok édességet eszem nagy arányban. Naponta 4 tejet is meg tudok enni stb. Szeretném megkérdezni, van-e valakinek tapasztalata azzal, hogy megtagadjam magamtól az édes kedvet, ha nem tanácsolna nekem, vagy lefogyott-e. Súlyom 85 kg, és legalább 15-öt le akarok fogyni, de nem akarok tornázni, nem szeretem. A liftet lépcsőre cserélem, és néhány változtatást végzek, de nem szeretem a gyakorlatot. Ha fogynak, meddig? Nagyon köszönöm a válaszokat .
Nos, soha nem jártam édességnél, de nagyon szeretem a friss vizet.
Amikor különféle testmozgás nélkül kellett leadnom a felesleges kilókat. Péksüteményeket ültettem, több zöldséget és tiszta vizet adtam hozzá.
Természetesen édes nélkül, de néha főleg ms előtt ettem ételt.
Testmozgás nélkül nem lesz lehetséges, ha egy személy "nem kompromittál" valamit az édes túlzott fogyasztásával,
Kezdje el gyakorolni és hagyja abba a csokoládét. Mit akarsz még hallani?
@ andrea1235356 a matematika nem engedi, hogy a jövedelemnek kevesebbnek kell lennie, mint a ráfordítás when️, amikor beállítja a diétát, az első kilók gyorsan csökkennek, majd hozzáadják a sportot, és ott tartanak, ahol szeretnének lenni, a cukor általában függő, amikor leadod, egy hónapig vakargatod a falakat, más ételek íze jó
gyógyulj meg, főleg mentálisan, sok csecsemő fog enni édességet, a másik, hogy néha van valami olyan hé, de minden nap
Helyezze fel a krómot. Nem a csokoládétól, hanem a cukroktól függ. Milkának semmi köze a csokoládéhoz 😁😂
Normál ételt és gyümölcsöt eszel? Nem ad hozzá édességet az éhínség következtében fellépő energiahiányhoz? Mert ha naponta négyszer szokott enni, ennyi édességet ehet.
@najk kezeli, magam szerint tudom
Próbáljon ki belőle:
- Kezdje egészséges édes reggelivel (például zabpehely gyümölcsökkel, diófélékkel, vagy például joghurt, gyümölcs, pehely)
- szerezzen gyümölcsöt vagy diót tízkor
- ebéd valamilyen egészségesebb ételt, természetes húst, köretet, sok zöldséget
- olovrant egy kis joghurtot
- vacsora többnyire fehérje + zöldség
- megfelelő ivási módra van szükséged
- Az édesszájú fehérje hiányt is okozhat az étrendben
Általában meg kell vizsgálnia a fogyás néhány aspektusát, meg kell tanulnia az egészséges étrend elkészítését, majd meg kell próbálnia így enni.
Mozgás nélkül is lehet fogyni, de mindenképpen helyénvaló legalább gyors gyaloglás, gyaloglás, kerékpározás, álló kerékpár, vagy jóga és hasonló gyakorlatok beillesztése. Menjen a könyvesboltba, ott van egy domb könyv és olyan oldalak, mint:
www.chudnutie-ako.sk
www.fitshaker.sk
Vagy vannak különböző csoportok is a Facebookon. Alternatív megoldásként testre szabhatja a menüket, legalábbis kezdetben inspiráció céljából.