Ha úgy gondolja, hogy fogyni fog, ha naponta rendszeresen kihagy egy étkezést, akkor nagyon téved. Pontosan az ellenkezőjét fogja elérni. Nézze meg, mit tesz így a testével.

szeretnél

Fogyni akar, de hiányzik az étel?

A korlátozott böjt a szakaszos böjt egyik típusa, más néven szakaszos böjt. Ez azonban olyan dolog, amely sokkal több kárt okoz a szervezetben, mint előnyös, vagyis ha nem tartja be az évek során ellenőrzött szabályokat. Például, ha szándékosan kihagy egy bizonyos étkezést a nap folyamán, és ez nem vacsora, akkor egy dolog biztos. Utolér. Különösen a súlyának emelkedő kéz formájában. Tehát pontosan azt éri el, amit el akar kerülni.

Ezt egy szakaszos éhségsztrájk teszi testünkkel

Alapvetően az IF (szakaszos böjt) elve nagyon egyszerű. Természetesen, ha testünk táplálékhoz jut, akkor meg fogja emészteni. A gyomorban lévő enzimek segítségével lebontja, majd vékony állapotban a tápanyagmolekulák a véráramon keresztül jutnak a sejtekbe. Az általunk bevitt szénhidrátok cukorra, a glükóz pedig cukorra bomlanak. Testünk ezt használja fel a szükséges energiához. Egy bizonyos részt azonban nem használ fel, és zsírtartalékokban tárolja. Az inzulin - egy hormon, amely a hasnyálmirigyben képződik, ingaként működik. Segít a tápanyagok szállításában a sejtekbe, és természetesen kíséri a felesleges energiát a zsírokig.

De ha a szervezetnek nincs mit megemésztenie, az inzulinszint csökken és stabilizálódik. A zsírsejtek ezután fokozatosan felszabadítják a tárolt energiát. Tehát az egyenlet itt működik - az alacsonyabb inzulinszint oda vezet, hogy a test a zsírraktárak felé nyúl. Azonban, ha nem bírja ki étkezés nélkül este, ha feltölti a testet a szükséges tápanyagellátással, amelyre szükség van, akkor az egyetlen dolgot el fogja érni. Zsír tárolása. Tehát, ha nincs erős akaratod és abszolút elszántságod, akkor problémád van.

Tipp, hogyan lehet fitt maradni, és nem harcolni önmagával

Ha azonban egyfajta méregtelenítőt szeretnél tartani, ami előnyös a szervezet számára, akkor jó, ha a héten egy napot választasz, amikor nem eszel. Ideális reggelizni hétfőn reggel nyolckor, és kedden reggel 8-ig nem enni. Tisztítja a testet, segíti a szükséges tápanyagok feldolgozását, kiküszöböli a szervezetből azt, amire nincs szüksége, és hosszú távon állandó súlyt is fenntart.

Ennek a méregtelenítésnek következmények nélküli hatékony formájának az a célja, hogy meghosszabbítsa a test böjtjének intervallumát, és biztosítsa, hogy az inzulinszint kellően hosszú ideig stabil maradjon. De ne felejtsd el, hogy itt tényleg nem kell túloznod, és a kevesebb néha több.