Erőedzés, testépítés, fitnesz, harcművészetek, erőemelés - a fórum

erősítő

SZUPER ÉLELMISZEREK # 12578

SZUPER ÉLELMISZEREK
Ha nem tudja, mi a téma címe, javasoljuk, hogy nézze meg ezt az Élelmiszerügyek című dokumentumot >>
Szuper étel. Volt egyfajta ételek listája, amelyek megérdemlik ezt a jelzőt, azt a SUPER-t. A szuper ételeket az emberi testre gyakorolt ​​jótékony hatásuk és a különféle tápanyagokban gazdag egyedi összetételük miatt nevezik szupernek. Ha felveszünk néhány ételt az egészséges táplálkozás listájára, akkor a következő ételek listáját szuper egészséges táplálkozásnak nevezzük.

A szuper ételek listája a következőképpen osztható fel:
zöld étel gyümölcsök és diófélék méhészeti termékek hínár gyógynövények

Zöld szuper étel
Búzacsíra - búzamagokból csírázó búzafű. A csírázott búza és a teljes kiőrlésű gabonafélék közötti fő különbség az, hogy a hajtások nem tartalmaznak glutént vagy más gyakori allergént. A búzafű szuper lúgosító. Kiváló az egészséges vér elősegítésére. Normalizálja a pajzsmirigy működését és serkenti az anyagcserét. Ez javítja az emésztést és elősegíti a zsír csökkentését a szervezetben. Magas az enzimtartalma és tisztító hatása van.

Árpafű - Az árpa 11-szer több kalciumot tartalmaz, mint a tehéntej, ötször több vasat, mint a spenót, és 7-szer több C-vitamint és bioflavonoidot tartalmaz, mint a narancslé. Jelentős mennyiségű B12-vitamint tartalmaz, ami nagyon fontos a vegetáriánus étrend szempontjából. Az árpafű levének vírusellenes hatása van, és semlegesíti a nehézfémeket, például a vér higanyját.

Vad kék-zöld algák - Az algák voltak az első életformák a földön, és hatalmas az erejük. A vad cianobaktériumok (ahogy nevezik őket) valójában fitoplankton, és gyakorlatilag minden tápanyagot tartalmaznak. Legfeljebb 60% fehérjét tartalmaznak, és nagyobb aminosav-komplexük van, mint a marhahús vagy a szójabab. A béta-karotin, a B-vitaminok és a klorofill legismertebb élelmiszer-forrásai közé tartoznak. Kimutatták, hogy javítják az agy és a memória működését, erősítik az immunrendszert, és segítenek a vírusok, megfázás és influenza elleni küzdelemben.

Spirulina - egy termesztett mikroalga, amelyet évezredek óta fogyasztanak Mexikóban és Afrikában őslakos népek. Ez az egyik legnagyobb ismert fehérjeforrás a Földön, és 70% fehérjét tartalmaz, több mint steak, amely csak 25% fehérjét tartalmaz egyszer főzve. Tanulmányok kimutatták, hogy a Spirulina segít szabályozni a vércukorszintet és az édes vágyakat, ezért kulcsfontosságú táplálék a cukorbetegek számára, és fogyókúrás segítségként, valamint általában étrend-kiegészítőként is használható.

Chlorella - A Chlorella édesvízi algák, és a többi rokon algához hasonlóan teljes fehérjeprofilt, minden B-vitamint, C- és E-vitamint, valamint különféle ásványi anyagokat tartalmaz. Csodálatos az immunrendszer, a koleszterinszint csökkentése és az artériák megkeményedésének megakadályozása, a szívroham és agyvérzés megelőzése érdekében.

Zöld leveles zöldségek - A zöld leveles zöldségek annyira könnyen elérhetőek és nagyon táplálóak, de az emberek többsége nem fogyaszt eleget belőlük. A tanulmányok folyamatosan megerősítik, hogy a zöld leveles zöldségfélékben gazdag étrendet fogyasztó lakosság sokkal kisebb kockázattal jár a szívbetegségek és a rák szempontjából. A friss nyers leveles zöldségek nagy dózisú klorofillt, könnyen emészthető fehérjéket, enzimeket, valamint sokféle vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak. Ez a különleges zöldség a vér minitranszfúziójaként, az agy és az immunrendszer egészségtónusaként, valamint a vesék tisztítójeként működik. Próbálja ki az alábbiak egyikét: spenót, zöld pitypang, káposzta, datolyaszilva, petrezselyem, saláta, endívia, cikória, brokkoli és mustárcsíra.