Hallottad már a "szuper étel" kifejezést? Kíváncsi vagy, mi olyan nagyszerű a hétköznapi ételekben? Ebben a hónapban hármat bemutatunk egy mini cikksorozatban. Ezek olyan élelmiszerek, amelyek jelentősen előnyösek az egészségünkre, és ugyanakkor semmiben sem károsak.

Ezek közül az első a málna. Szereted őket a kertből frissen szedetten? Kezelje tehát magát, amennyit csak akar! Olvassa el, hogyan befolyásolják egészségünket, és milyen formákban élvezheti őket.

Hosszabbítsa meg fiatalságát és erősítse egészségét

A málna a világ legegészségesebb növényei közé tartozik. Nagy mennyiségű antioxidánst tartalmaznak, amelyek lassítják az öregedést és segítenek a különféle betegségek elleni küzdelemben. Rajtuk kívül a málnában vasat, magnéziumot, káliumot, cinket, C-vitamint, több B-vitamint és rostot is talál.

szuperélelmiszerek

És melyek a málna sajátos egészségügyi hatásai?

rákmegelőzésként járnak el

javítja a cukorbetegség állapotát

támogatja a vörösvértestek termelését

erősítse a szívet és az ereket

hozzájárulnak a hormonális egyensúlyhoz

A legegészségesebb a málna, amelyet az otthona közelében szed. Azokban, amelyeket egy ilyen hosszú utazás után egy fél földgömbön át elhoznak hozzánk, már nincs sok hasznos anyag, ráadásul nem is olyan édesek.

Készítsen egy egészséggel teli rózsaszín italt!

Nagyszerű módja a gyors és ízletes bejutásnak sok egészséges anyag, gyümölcslé. A kicsi bogyós gyümölcsök a legalkalmasabbak a keményebb gyümölcsök és zöldségek levének kiegészítésére. Mindig iszik kellemesen üdítő és összetéveszthetetlen ízt ad nekik.

Kis bogyókat tartalmazó friss gyümölcslevek készítéséhez, majd csigás facsarók vagy blendec keverőkészülékek használatával elérheti a eredeti italok.

Málna, valamint minden más gyümölcsöt és zöldséget étkezés előtt mindig mosson, még akkor is, ha közvetlenül a házad előtt tépted őket.

Adja hozzá kedvenc friss gyümölcsléhez, vagy inspirálódjon egyik receptünkön: