Keresés
Kategóriák
- Biohackelés
- Gyakorlat
- Sivatagok
- Táplálék-kiegészítők
- Esztétika
- Inspirációk
- Étkezés
- Kurkuma és tudomány
- Kurkuma és egészség
- Kurkuma tejeskávé
- Italok
- Nu3o latéčka
- A kurkumáról
- Ebéd
- Reggeli
- Receptek
- Interjúk
- A kurkuma ereje
- Falatozás
- Szuperélelmiszerek
- A kurkuma világa
- Vacsora
- Táplálás
- Egészséges fogyás
- Egészséges tanács
Feliratkozás a hírlevélre
Legfrissebb cikkek
Rózsaszín palacsinta élesztővel
Interjú - Nikoleta Kováčová (nyers lánya)
A bőr mint az egészség tükre? Interjú MUDr. Lenka Džubáková
[1. rész] SZUPERÉTELEK és helyük a tányéron: Bevezetés és általános információk [1/3]
A kurkuma iránti lelkesedést és annak egészségére gyakorolt változatos hatásait már sokszor leírtuk.
De a kurkuma csak egyike azoknak az élelmiszereknek, amelyek átfogóan pozitívan hatnak az egészségre. Nos, ennyi nem sikerül. Ezért gondolkodunk, ahogyan tesszük UPGRADLI a mi menü csak az átlagosnál magasabb tápértékű összetevőkről.
Így van, gondolta a lány.EGÉSZSÉGES ÉTEL"Sajnos manapság már nem az, ami korábban a tömegtermelésnek és a petrolkémiai iparnak köszönhető.
A kurkuma esetében úgy gondoljuk, hogy a zöldségeknek és a gyümölcsöknek elengedhetetlennek kell lenniük étrendünkben, de tápértékük a 21. században nem mindig elegendő számunkra. Igen, rámutatok az egész Bio-ra és nem a Bio jelenségre.
De látunk részleges megoldást az ételek matricával "SZUPER”És megengedjük, hogy megnézzük, miért érdemes ezeket is használni és rendszeresen hozzáadni az étkezéshez.
A szuper ételek népszerűbbé váltak, mint valaha. Különösen ebben a mozgalmas időszakban, amikor gyakran nem találunk időt egészséges alapanyagok vásárlására és elkészítésére.
Mi gyakran kedveljük a kényelmet "FITNESS"Shakov vagy"FITNESS"Bárok, amelyek szinte nulla biológiai értékű cukorral vannak feltöltve.
De sok ember már ismeri és élvezi az ételek nagy előnyeit SUPER matricával.
De légy óvatos . A nagy láncok nagyon jól értik a marketing erejét, ezért ma "matricákat" látunk a következő nevekkel: szuper, bio, természetes, 100% -ban természetes, gluténmentes, laktózmentes, adalékanyagok nélkül és különféle egyéb minden sarkon.
Ne akadjon el és ne fizessen túlárazott összegeket az ételek átlagos értékéért. Bemutatjuk Önnek azokat az ételeket, amelyek tudományosan bizonyítottan gazdagabb tápanyagtartalommal rendelkezik.
Tehát, ha nem biztos abban, hogy melyik az igazi szuperétel, és hogyan adhatja hozzá étrendjéhez, Ez a cikk segít kezelni ezt a problémát.
BAN BEN a második cikk Ebben a sorozatban megtalálható a szuper ételek egyszerű összefoglalása, amely megkülönbözteti őket a klasszikus ételektől, elképzeljük jótékony hatásukat, Használja őket a konyhában, és ismertesse, hogyan lehet fokozatosan hozzáadni a tányérjához.
Cím "szuperélelmiszerek”Amerikából származik. Ez a népszerű név megkönnyíti a kategóriába való felvételüket - szuper egészséges ételek. Az Európai Unióban csak azokat a termékeket lehet címkézni, amelyek gyógyhatásait - vitaminokat, ásványi anyagokat, jó zsírokat, enzimeket - tudományosan bizonyították.
A szuper ételek azok az ételek, amelyek különösen gazdag tápanyagokban, és ennek következtében nagyon hasznosnak tekintik egészségünket. Sok közülük több antioxidánst és enzimet tartalmaz, mint más ételek, és elősegítheti a gyógyulást, a méregtelenítést, a termékenységet, a lúgosítást, az emésztést, a tápanyagok felszívódását és lelassíthatja az öregedést.
Hasznosak lehetnek javítja az energiát a testben, különösen azok számára, akik hosszú ideig stresszt szenvednek, vagy hosszú távú fáradtságot tapasztalnak.
A szuperélelmiszerek például különböző bogyók, magvak, diófélék, zöldségek, gyümölcsök, szervhúsok, tojások és nyers tejtermékek, amelyek táplálkozási összetétele jóval meghaladja az egyéb általánosan elérhető egészséges ételeket. Szó szerint táplálkozási bombák, amelyek tele vannak tápanyagokkal.
Mint már említettem, a modern étrend, még a nagyvállalatoknak is köszönhetően, gyakran nem olyan tápláló, mint kellene. Manapság sok olyan egészségtelen étel van, amelyet egyszerűbb (és olcsóbb) elkészíteni egészséges társaikhoz képest.
Nem beszélve más tényezőkről, amelyek jelentősen csökkentik biológiai értékeiket. Igen, kémiai spray-kkel találkozom, genetikai "fejlesztések”, Az élelmiszerek termesztésének és szállításának módja.
Sajnos az egészségtelen étkezést tekintik ÚJ NORMÁL, de a testünk számára kész Katasztrófák, ami megzavarhatja hormonrendszerét és anyagcseréjét. Csak egy testünk van egy életre - ha egyszer elrontjuk, nehéz összerakni.
Más szavakkal, amit eszel, befolyásolja az érzelmi állapotodat. Ehhez képest a napi étrend, amely ésszerűen szuperételekkel dúsított, BALM. Mindent megad testének, amire szüksége van a zökkenőmentes működéshez és az egészség megőrzéséhez egész évben.
Ne hagyatkozzon szuperélelmiszerek hogy minden munkát elvégeznek helyetted. Vagy törölje a többi negatívját, amit megesz.
Igen, részben így működik, de ha például van egy tál teljes müzli reggelire, vagy kukoricapehelyet önt alacsony zsírtartalmú tejjel, és chia magot ad hozzá - egészsége NEM LESZ hirtelen nagyszerű.
Vagy ha fit & slim shake-et tesz a tizedikre, ahol az összes tápanyag már kihalt - ne várjon változásokat . Inkább egy alma vagy egy marék dió. A tested megköszöni neked ezt.
Minden szuperételnek megvan a maga sajátos jellemzője, és egyedülálló előnyökkel jár az egészségére nézve. A fizikai és szellemi egészség javítása, az immunrendszer erősítése és a betegségekkel szembeni ellenálló képesség növelése a szuperételek fő jellemzői.
A szuperélelmiszerek extra energiát nyújtanak és segítenek jobban érezni magukat. A szuperételeket hatékonyabb kalóriaégetőként is ismerik, mivel természetüknél fogva közel állnak a testhez.
A szuperélelmiszerek listája meglehetősen kiterjedt. A sorozat következő cikkében 7 kategóriába soroltam őket. Mindegyikben áttekintést talál a legegészségesebb, leghíresebb és legkönnyebben elérhető anyagokról.
Természetes arra következtetni, hogy egyes ételek táplálkozási szempontból gazdagabbak, mint mások. Ennek van értelme, nem igaz? Nos, általában minden mértékkel vonatkozik a szuper ételekre. Személy szerint a kiegyensúlyozott étrendet részesítem előnyben, amely friss, minőségi forrású és viszonylag makrotápanyagok szerint van elrendezve - Zsírok: Fehérje: Szénhidrátok: Rost.
Ha a pénztárca BIO minőségben jelenik meg. Ha matematikailag összeadja az egészet, akkor most többet költ az idős korban, amikor a minőségi étrend hosszú távú hatásai hangsúlyosabbak lesznek, spórol a gyógyszereken, és életfontosságúbbnak érzi magát.
BAN BEN Következő 2. cikk megtudhatja, milyen fontos attitűdök vannak arról, hogyan lehet egyre jobbat választani az üzletekben. A vásárláshoz való hozzáállás gyakran fontosabb, mint maga a szuperétel. Összefoglaltam nektek is a legtöbb szuperélelmiszert az egészségünkre gyakorolt tudományos hatásukkal.