A testedzésről - Tabata
Kétségtelen, hogy a Tabata legnagyobb előnyei közé tartozik a test állóképességének gyors és hatékony stimulálása, az izmok edzésének képessége és a teljesítmény rövid időn belüli növelése, valamint a szubkután zsír csökkentése, ami egyfajta hab a teljes tortán. módszer. A Tabata figyel a pihenés és a teljesítmény intervallumára, amelyet az ügyfél aktuális állapotának és vitalitásának megfelelően meghosszabbítanak vagy lerövidítenek. Nem csak az említett intervallum fontos a Tabat számára, hanem a gyakorlat jellege is, amelyet végre fog hajtani. Különösen a legátfogóbb gyakorlatokat várjuk, amelyek nagyszámú izomcsoportot erősítenek és bevonnak. Az aerob és erősítő edzés ugyanolyan jól használható Tabatában.
Az oktatóról - Nela
Helló, a nevem Nela, személyi edző vagyok az erőnlét, testépítés, erőtriatlon 1. képesítési szintjén, valamint az SM SYSTEM (a hátfájásra, a helytelen testtartásra vagy az ülőmunkára összpontosítva). Kezdeteim a nők körkörös képzésével kezdődtek a Ladies Fitness-nél, később személyi edzőként dolgoztam a Starclube-nál és az Iron Gyme-nál, miközben személyi edzőként dolgoztam az ügyfeleknek megfelelő fitneszközpontokban is. Gyerekkorom óta élvezem a sportot, mindig is sportoltam, de később kezdtem el edzeni. Eleinte a Crossfit volt, később a fitneszre koncentráltam, és ez lett a szenvedélyem. A mai napig teljes mértékben ennek szentelem magam, élvezem, még mindig próbálok javítani és beteljesíteni az álmaimat. Életmódom lett. A tréningeken szerzett összes tudást és tapasztalatot igyekszem átadni ügyfeleimnek, hogy együtt megszerezhessük, amit szeretnénk. Szakterületem az edzés, amelynek középpontjában az erőnlét, a testformálás és az izomtömeg növelése áll. Az edzés során különféle segédeszközöket használok kettlebellektől, bővítőktől, TRX-től, mezítláb és még sok minden mást. Ha érdekel az étrend javítása is, segíthetek a menük elkészítésében, mivel az étrend nagyon fontos az edzés során. Ha mozogni akar, kezdjen el ma dolgozni, jöjjön el a Nobel tornaterembe, és mi együtt megtehetjük.