A lábmasszázs nagyon kellemes, de vajon valódi előnyökkel jár-e egészségünk számára? Vizsgáljuk meg közelebbről, mit lehet nyerni a lábmasszírozással az egészségi állapotunk érdekében.
A lábak a kezekkel együtt a test legforgalmasabb részei. A kezekkel ellentétben azonban nem fordítunk akkora gondot rájuk. Ugyanakkor a viszonylag kevés is elegendő - egy rövid néhány perces masszázs valóban segíthet. Ezenkívül, ha ötvözi a reflexológia ismereteivel, meglepő hatásokat fog elérni.
Reflexológia az alternatív gyógyászat nagyon régi kínai módszere. Szerinte minden szervnek és testrésznek reflexpontja van a lábakon. Ezeknek a pontoknak az ösztönzése és masszírozása megkönnyebbülést jelent a különféle problémáktól.
Ezen ismeretek nélkül is, de a lábak masszírozása jelentősen segíthet több problémában.
Ez segít elaludni
A lefekvés előtti masszázs javítja a vérkeringést és ellazítja az izmokat és az elmét. Kezdje azzal, hogy a hüvelykujjával masszírozza a hasat, és fokozatosan lépjen tovább a többiekhez. Ezután menjen egyenesen a sarokhoz, ajánlott legalább egy percig masszírozni a kikapcsolódáshoz. Használhat masszázsolajat vagy testápolót is.
Javítja a vérkeringést
Akár ülő életmódot folytat, akár ellenkezőleg, túlságosan megterheli a lábát, a masszázs mindkét esetben segít. Ugyanakkor ez megakadályozza a visszér kialakulását, mivel a masszázs serkenti a nyirokrendszert.
Nyugi
Ez minden masszázsról jól ismert. De próbáld meg masszírozni a lábad - ezek sokkal nagyobb hatással vannak a pihenésre az emberek 30% -ánál, mint például a hát. A maximális kikapcsolódás érdekében tanácsos, ha valaki masszázst nyújt Önnek.
A depresszió ellen
Minden masszázs ellazul, de különösen a talpmasszázs segít a depresszióban. Pontosabban, a lábujj közepén, a talpbetétek közepén és a sarokban lévő pont szolgálja az elme ellazulását. Masszírozza őket legalább néhány percig.
Fájdalomcsillapítás
A fájdalom enyhítésére derék masszírozza a külső boka és az Achilles-ín közötti területet.
Fájdalomban felső hát masszírozza a láb ívet.
Ha van torokfájás, alaposan masszírozza meg a lábujjait, beleértve az ízületeket is.
Olvassa el: Repedt sarkú? Ezek a házi összetevők segítenek
Ezeknek a masszázsoknak legalább tíz percnek kell lenniük ahhoz, hogy eredményesek legyenek.
Az egészségesebb lábakért
A rendszeres masszázs segít az egészséges és erős lábak fenntartásában is. Megszabadul a duzzanattól, az izmok merevedésétől vagy a gyulladástól és a fájdalomtól.
Ez segít eltávolítani a duzzanatot
Különösen terhesség alatt vagy túlzott terhelés alatt a lábak duzzadnak. Masszírozással azonban hatékonyan elnyomhatja a bokák és a lábak duzzanatát. Javasoljuk, hogy a lábujjak masszírozásával és fokozatosan a bokáig haladjon, kissé felemelt lábakkal. Helyezze vissza a felgyülemlett folyadékot a keringésbe. A terhes nőknek nem szabad egyedül masszírozniuk a lábukat!
A PMS és a menopauzás tünetek ellen
A nők gyakran szomorúságot, fájdalmat, ingerlékenységet, puffadást, álmatlanságot vagy fejfájást tapasztalnak. Menopauza idején ehhez hőhullámok társulnak. A reflexológia szerint ebben az esetben meg kell masszírozni azt a pontot, ahol a lábujj csatlakozik a lábhoz.
Megkönnyebbülés a nyugtalan láb szindrómában
Ha az idegrendszer nyugtalan láb szindrómának nevezett betegségében szenved, a minőségi talpmasszázs némi megkönnyebbülést hoz Önnek. Ebben az esetben ajánlott a lábakat masszírozni kókuszolajjal. Ez ellazítja az izmokat és javítja a vérkeringést, ezáltal elnyomva a kényelmetlenséget a lábakban.
Olvassa el: Tudja, mi a nyugtalan láb szindróma és hogyan kell kezelni?
Csökkenti a vérnyomást
A rendszeres talpmasszázs segíthet a magas vérnyomás problémáiban is. A reflexológiában elengedhetetlen, hogy masszírozza az ún napfonat bod. Megtalálható a lábon, ha megnyomja az oldalát, és ahol ez a mélyedés kialakul, ez a pont van.
Több tanulmány szerint annak masszírozása befolyásolhatja a szisztolés vérnyomást és a triglicerideket.
Ön azok közé tartozik, akik el tudják érezni magukat egy talpmasszázzsal? Vagy más relaxációs technikákra támaszkodik?