férfi

Első kiadásunk!

Több éves tesztelés után a férfiak egészsége 1988-ban jelent meg. Randy Travis tájlegenda díszítette a borítót. A magazin 96 oldalas volt, ára 2,95 dollár volt, és a következő tippeket kínálta:

• Travis edzőjét friss zöldségekkel látta el. Minden nap felváltva gyakorolta a felső és az alsó test emelését. Célja: 250 pont!

• A titok? Olyan gyakorlat, amely javíthatja a memóriáját, valószínűleg a szürkeállomány oxigénszintjének növelésével.

• Érezd a ritmust edzés közben, és kevesebb érzést fogsz érezni, amikor befejezed. Tippjeink: Chuck Berry, Bruce Springsteen

• Mossa meg arcát egy tisztító krémmel, használjon tonert és mindig fényvédőt használjon.

• Egy nagy: evezőgép. Biztonságos, időjárásálló és ideális a legnagyobb izomcsoportokkal való munkavégzéshez.

1986 tavaszán Rodale bemutatott egy útmutatót a férfiak egészségét érintő megelőző orvoslásról. Legjobb teszttörténetek: "Egészséges sör útmutató" (kedvenceink: Steam Anchor, Blatz, Guinness Stout, Heileman Old Style, O & Keefe Ale) és "Van-e igazi barátod?" (A férfiak kétharmada a feleségét nevezte legjobb barátjának, de a nőknek csak 40% -a válaszolt.)

Reklám - Olvassa el alább

Első receptünk:

• 1/2 font karcsú pulyka- vagy csirkemell

• 1/2 csésze apróra vágott hagyma

• 1 gerezd fokhagyma apróra vágva

(19659004] - 4 oz paradicsomszósz

• 1/2 csésze paradicsomkonzerv és zöld chili

  1. Közepes edényben adjunk hozzá baromfit hagymával, fokhagymával, és közepes lángon sütjük, amíg el nem kezdjük törni a húst.
  2. Hozzáadjuk a maradék hozzávalókat. Felforral; Csökkentse a hőt. Öntsük 10 percig, alkalmanként megkeverve az íz jobb keveredése érdekében.

* Frissítés: Ne féljen megduplázni a fehérjét, és egy kis forró szósz soha nem fog ártani.

A D-szó felemeli csúnya fejét

Elneveztük az első nagy cikket a depresszióról: "Ne érezd magad rosszul", és azt mondtuk: "A depresszió gyakran vegyi, nem érzelmi, állítják a szakértők. Íme néhány igaz tipp:

  1. A depresszió kezelése csökkentheti a szívbetegség okozta halálozás valószínűségét
  2. A gyógyszeres kezelés a beszédterápia valamilyen formájával együtt működik a legjobban
  3. Túl sok férfi dönt úgy, hogy saját maga kezeli a tüneteket, ha találkozik egy orvossal. (1994. március)

Időtlen tipp: nevetés

Az immunrendszer erősítője: Humor! A hallgatók magasabb antitestszinttel rendelkeztek, mint Richard Pryor Live! látták, amikor meglátták az oktató videót.

Az első abs-tastic burkolat

1996 októberében a Men's Health hivatkozott német kiadására, és fekete-fehérben kezdte rögzíteni borítómotívumait, gyakran abs medenceként. Idén a Gregg Avedon mutatta be az első címet, és végül 16-on jelent meg. Gyakorlatilag a konyhában írta Avedon a népszerű "Muscle Chow" rovatot (fehérjepor mindenben!).

Reklám - Olvassa tovább az alábbiakban

Sajnáljuk, a következő hibákat javasoltuk.

Casio csuklóvezérlő: 90 USD óra/távirányító a TV-hez és a videomagnóhoz. Adidas Tubular 2: Adidas Tubular 2: Adidas Tubular 2: Adidas Tubular 2: Adidas Tubular 2:

1994 szeptemberében a Mark Mark Workout márkát öt (ötből) súlyzónak neveztük, amely bonyolultnak, három pedig "elviselhetetlen házigazdának" nevezett. Marky mozdulatai között húzások, tricepsz lehúzások és tricepsz kiterjesztések voltak.

Időtlen tipp: testtartás

A jó testtartás biztosításához erős hátsó, hasi és farizmokra van szükség. Mindent dolgozzon: Kezdje arccal lefelé, keze vállmagasságban, mint a fekvőtámasz. Tartsa csípőjét a padlón, nyújtsa ki a kezét, és emelje fel a felsőtestét. Lassan térjen vissza az elejére. Ismételje meg 1 percig.

Az első posztergyakorlatok

1997. január/február: Az izomterv "Hihetetlen hasi izmokkal" debütált. MH azt mondta: Hajtsa végre a következő gyakorlatok 1 sorozatát - naponta.

  • Oldalsó eltolás 20-30 font súlyzóval (8-12 ismétlés)
  • Egy fordulatos csap (8-12 ismétlés)
  • Bőrönd
  • Kerékpár csavar (10-15 ismétlés)
  • Negatív csípés (8-12 ismétlés)
  • Hátulsó törzsív (8–12 ismétlés) [19659027]] Ülő Locke (8–12 ismétlés)

    • Reklám - Olvassa tovább az alábbiakban

    Reklám - Olvassa tovább az alábbiakban

    1998 januárjában vettük fel James Kennedyt. A srác eredetileg nem akart rovatot írni nekünk. "Egész nap gondozom ügyfeleim problémáit" - mondta. - Miért akarok veled lenni? De megtette helyettünk (miután ragaszkodott hozzá, hogy csak készpénzben fizessünk neki). Ettől a számtól kezdve a "Jimmy a csapos" népszerű olvasóvá vált. Első kérdése egy ősi problémáról szólt: egy boldog házasságban élő férfiról, akit vonzottak más nők - főleg szőkék - és csak egyszer kérdezték meg, hogy rendben van-e a kapcsolat. Válasz (sűrített): Élvezze ezeket a tomboló hormonokat. Azt hiszed, életben vagy, fiam. Engedd el. Csak csináld otthon.

    Reklám - Olvassa el alább

    Semmi sem más

    A Red Bull piacra kerül. Bejelentettük, hogy íze "folyékony hideg rombusz". 1998. október

    Reklám - Olvassa el alább

    - Hagyd abba az őrületet! A férfiak és a harag témája 1998 októberében került terítékre. Bosszantja valaki az élelmiszerboltban? Tedd, hogy ez az ember csak rajtad éljen. Készítsen egy történetet arról, hogy ők egy nagyobb összeesküvés részei, hogy térdre kényszerítsenek. Amikor befejezte az összeesküvés létrehozását, a másik ember eltűnt. Bosszantó kollégával foglalkozik? Kérdés: "Hogyan segíthetek?" Ha akarnak valamit, kérdezik. Ha nem, akkor valószínűleg mennek.

    Hirdetés - Olvassa el alább

    A kreatin, a nyers húsban és a halban található természetes anyag forró kiegészítővé vált a sportolók számára, mert javíthatja az állóképességet és a gyógyulást. (1995. április)