Az anyukák mindegyike arra vágyik, hogy a csecsemő a lehető legjobb táplálékot kapja születés óta. De nem mindenkinek van szerencséje, és szoptathat - szoptathat. A következő cikkben olyan ételekre szeretnék koncentrálni, amelyek támogatják a megfelelő szoptatást, amelynek eredményeként az egészséges szoptatás biztosítja a baba egészséges fejlődését.

szoptatás

Természetesen annak az anyának a nagy előnye, aki anyatejjel szoptatja a babáját, kétségtelenül az, hogy a csecsemő étele mindig kéznél van, készen áll arra, hogy a vásárolt tejhez képest bármikor meleg anyatejet adjon a babának - sunar, amelyet folyamatosan ki kell keresni és a megfelelő hőmérsékleten kell tartani, hogy a napmadár ne legyen meleg vagy más módon hideg a gyermek számára.

A következő dolog ők pénzügy. Manapság a különböző márkákból származó tejet különböző áron lehet beszerezni az üzletekben. Ami viszont azt a babát illeti, akinek sok egészséges táplálkozást akarunk nyújtani, biztosan nem fogunk a legolcsóbb tej alternatívához nyúlni. A tejet választva azonban legyen óvatos. Néha így gondoltam, hogy működik. Drágább tejet veszel, és a csecsemőnek több tápláléka lesz, mintha nem túl drága tejet adna neki (a barátaim esete, akiknek napernyőt kellett vásárolni).

Itt tudnia kell, milyen a tej legjobb a csecsemő számára, mert egyes csecsemőknek nem biztos, hogy drága a tejük, és fájhat a gyomruk, vagy fordítva. Egy másik baba esetében a megfelelő tejet nem lehet alacsonyabb értéken vásárolni. Ezzel azt akarom mondani, hogy eltarthat egy ideig, mire kiderül, melyik tej a legjobb a babád számára. Ezért egy másik ok annak biztosítására, hogy elegendő tápanyagot biztosítson a csecsemő számára, amikor gyermeke van a méhében.

Bár nem vagyok szakértő, itt van egy lista azokról az élelmiszerekről, amelyeknek segíteniük kell az anyákat az anyatej létrehozásában:

édeskömény és ánizs - olyan gyógynövények, amelyeknek támogatniuk kell az anyatej termelését, csak ízlés szerint adják hozzá az ételhez. Például zúzott édeskömény burgonya és ánizsmag főzésében házi sós sütemények és hasonlók előállításakor.

Recept egy házi teához a laktáció támogatásához, amelyet otthon is megkeverhet:

Szüksége lesz: ánizsra, édesköményre, szederre, kaporra, majoránnára és mézre. Mindig egy darab.
Keverjünk össze mindent, öntsünk rá forró vizet, majd hagyjuk, hogy 10-15 percig beolvadjon. A teát naponta háromszor isszák, amíg az anyatej helyzetét meg nem javítják.

Egy másik alternatíva meleg melltömörítés és meleg zuhany. Az anyatej termeléséhez fél órával a szoptatás előtt is ajánlott forró italt inni.

Megfelelő ivási rendszer: A szoptatás támogatásához tanácsos sok folyadékot inni. Néha "elfelejtheti" inni. Nem csoda, ha mindezen felelősségek, és talán egy kis félelem az új élettől, amelyet a világra hoztál, nem is gondolhat a vízre. De egyes anyák szerint még az ivási rendszer is befolyásolja a szoptatást. Mindig legyen kéznél egy pohár tiszta vízzel, ásványvízzel vagy teával, és ha lehetséges, igyon. Kerülni kell az édes málnát, a kávét és az alkoholt.

Kerülje az édességeket - ha van egy édes almája vagy áfonyája, amely nagyon egészséges, vagy volt egy tábla vagy kocka csokoládé, akkor semmi sem történik. De fontos szem előtt tartani, hogy a fehér cukor, valamint a fogyasztott ételek tartósítószerei károsak a babára. Ha túlzza az édességeket, ne csodálkozzon azon, hogy a teje valahogy elveszett. A cukor feldolgozása során a szervezet kalciumot fogyaszt, ami nagyon szükséges a szoptató anyának. Hiánya a fokozott fogszuvasodás, a haj és a bőr minőségének romlásával, valamint fáradtsággal nyilvánulhat meg.

Nos, mint általában feszültség, az is befolyásolja, hogy az anyának lesz-e anyateje vagy sem, ezért jó, ha nem stresszelsz, hűvös vagy. Kicsit bonyolultabb, ha új életet hoz a világra, egy kicsit meg kell szoknia önmagát, de nyugodtnak kell lenned, mert a gyereked tudja, hogy érzed magad, és amikor nyugtalan vagy, nyugtalan lesz. és problémái lehetnek a szoptatással.

Ne gondoljon a fogyásra

A szülés miatt sok anya felszedett néhány kilót. De tudd, hogy a szoptatás alatt ez nem a legjobb módszer a diéta vagy néhány megerőltető testmozgás megkezdésére. Erre még bőven lesz időd. Most gondolkodnia kell babájáról és megfelelő fejlődéséről. Alkalmatlan étrendekkel mindent elront és könnyen elveszíti a tejét.

És végül, egy rövid választék az élelmiszerekből, amelyeket az étrendbe be kell illesztenie az anyatej támogatására: