Ez egy természetes folyamat, amelyet minden élő organizmus, tehát ember is átél. "Az ember nem gazdálkodik annyira, mint fiatalon, inkább fáradt, és ha kevésbé aktív életet él, akkor az izomtömege is gyorsabban csökken, a térde jobban fáj és a kalcium csökken, ami törékenyebbé és jobban hajlamos a sérülésekre "- mondja Adriana Tomeková, a TOMAR lézeres vezetési klinika vezetője.
Leginkább az arcon látható
Az öregedés vizuális jelei leginkább az arcon láthatók. A bőr vékonyodik, gyógyulása az életkor előrehaladtával lelassul. Tomeková elmagyarázza, hogy a legjellemzőbbek a bőr kollagén- és elasztikus rostjainak termelésében bekövetkező változások. A víz elpárologtatása után a kollagén a bőr térfogatának körülbelül 70 százalékát teszi ki. A bőr teljes kollagéntartalma évente körülbelül egy százalékkal csökken.
A bőr öregedésének fő jelei:
• csökken a bőr alatti zsír, így az arc arca látható, aminek következtében a bőr lógni kezd és mély ráncokat képez,
• Az arc kontúrjainak burkolása a rugalmasság elvesztése miatt,
• mélyülnek a ráncok,
• több pigmentáció képződik a bőrön, a bőr nem rendelkezik teljes bőrszínnel,
• a bőr egyre szárazabb lesz, mert az életkor előrehaladtával elveszíti a nedvességet (hialuronsav),
• az egész test és a bőr vérkeringése meggyengült, ami megakadályozza a táplálkozást és elhalványul.
A vékony csontok ezután gyorsabban törnek
Az öregedés során minden ember elveszíti a csonttömeget. Elvesztése következtében a csont szerkezete fokozatosan megbomlik. Bizonyos fokig ezután nagyon törékennyé válik és könnyen elszakad. A csontvesztésből csontritkulás alakulhat ki.
Több nőt érint. A csont elvékonyodása menopauzát okoz - a menopauza utáni menstruáció vége. Ez a női nemi hormonok, különösen az ösztrogén termelésének leállításának folyamata. A csont elvékonyodását még a férfiak sem kerülik el, bár jóval kisebb számban.
Az izmok gyengülnek és összezsugorodnak
Az úgynevezett hasznos izomtömeg elvesztése az öregedés egyik klasszikus jele. Minél idősebbek vagyunk, annál nehezebb az izomtömeg növelése és fenntartása. Negyven év után csökkenése körülbelül egy százalék évente. Ötven évvel később ez a folyamat felgyorsul. A test hajlamos megduplázni a zsírmennyiséget, és elveszíti izomtömegének felét. Ez aztán számos más egészségügyi problémát okoz. Az izmok zsugorodását okozó betegséget szarkopéniának nevezzük. A fizikai aktivitás és a mozgásszegény életmód nem gyakori oka az izomvesztésnek.
Az anyagcsere lelassul
Az anyagcsere az étel által elfogyasztott energia elégetésének sebessége. Mindenkinek más. Általános szabály, hogy minél aktívabban aktív az ember, annál gyorsabb az anyagcseréje. Az anyagcsere az életkor előrehaladtával lelassul. Ennek oka lehet az is, hogy az ember fáradtabb, kevesebbet mozog, gyakoribbak az egészségügyi problémái vagy súlyos betegségei vannak.
A lassulás okai:
• szabálytalan étrend
• sztereotip diéták, rossz minőségű ételek, egyoldalú diéták, éhezés a fogyás érdekében
• alváshiány
• ülő mód, csak húsz percnyi ülés jelentősen lelassíthatja az anyagcserét
• kalciumhiány - fontos szerepet játszik a zsíranyagcsere szabályozásában, meghatározza, hogy kalóriát éget-e el, vagy zsírként tárolja-e
• fehérje hiány - az izomtömeg csökkenéséhez vezet, amely a zsírszövetekkel ellentétben több energiát fogyaszt
• izomtömeg-csökkenés - minél több izma van az embernek, annál több kalóriát éget el
• kiszáradás - minél idősebb az ember, annál kevésbé érzi szomjasnak; kiszáradás esetén az ember a szokásosnál 2 százalékkal kevesebb kalóriát éget el
- Tanácsok közvetlenül CORONAVÍRUS 8-as emberektől, amelyekről azt gondoljuk, hogy tudnunk kell!
- Természetes tippek az anyagcsere felébresztéséhez és lapos hashoz, nem drága vegyszerek
- A rizs kókuszolajjal segít a fogyásban! Jó tanácsok és ötletek
- Pu-erh, híres névvel ellátott tea - segít nemcsak a fogyásban - Jó tanácsok és ötletek
- Fogyás problémái Itt vannak tippek, hogyan kell csinálni - Egészséges életmód - Nő