Hogyan lehet fogyni »Pihenjen» Táncoljon karcsúságig

karcsúságig

Valószínűleg sokáig nem kell írni, hogy a tánc segíthet a fogyásban. Sok nő, aki úgy döntött, hogy táncol, megállapította, hogy ők is elkezdtek fogyni. Miért van ilyen jótékony hatása a táncnak a fogyásra? Számos magyarázat létezik.

  1. A tánc fizikai tevékenység. Ez hozzájárul az energiafelhasználáshoz és súlycsökkenést okozhat.
  2. A tánc összetett mozgás. Az izom munka változásokat okoz a testben. Több enzim képződik, amely részt vesz a "zsírégetésben".
  3. A tánc jelentős aktív kikapcsolódást jelent. A relaxáció mindig jótékony hatással van a fogyásra.
  4. Ha rendszeresen táncol, akkor jobban érzékeli a testét. Ez egyebek mellett egy bizonyos tudatalatti érzést kelt a fény iránti vágy iránt. Ami a tudatalattijában van, az általában cselekvéssé válik. Közvetett módon elkezdheti megváltoztatni étkezési szokásait.
  5. A tánc öröm. Az elégedett ember kielégíti az öröm iránti igényét, és nem feltétlenül kompenzálja ezt édességekkel.
  6. A tánc pozitív hatással lehet a pszichére. Kevésbé depressziós értelemben. Maga a depresszió közvetlenül összefügg az elhízással.

De hagyd abba! Nem minden tánc alkalmas fogyásra. Ha le kell fogynod, ajánlom olyan táncokat választani, ahol nem fog sokat ugrani és gyors mozdulatokat vagy lendülettel mozogni. Ez megkönnyíti egy kövér ember sérülését. Az ízületek, az inak és a gerinc, különösen a test alsó részén, olyan nehéz terhelést kapnak, hogy fennáll a sérülés veszélye.

Ezért sokkal hatékonyabb a lassabb táncokat választani. PhDr barátom. Nina Jassingerová az AnandaDance és a TranceDance márkanevek alatt ismert tánceseményeket szervez (nem, ez nem egy techno-zenei tánc). Megkérdeztem tőle, hogy a résztvevők milyen tapasztalatokkal rendelkeznek a fogyással kapcsolatban. Azt mondta nekem: „Ez a tánc több mint fogyás. Ez természetes és kellemes melléktermék. Az ember régóta elveszett spontaneitást, mozgásszabadságot és erőltetetlen örömet talál benne és az életben. A mozdulatok kecsesebbé válnak, és az ember általában testileg és mentálisan rugalmasabb - fiatalabb. "

Szavai csak megerősítik, hogy a fogyás soha nem lehet a fő célunk. Fontos, hogy egészségesen és jól éljünk. Állítson be olyan életmódot, amely fogyáshoz vezet, anélkül, hogy meg kellene próbálnia. Nos, egy pihentető tánc hozzájárulhat ehhez. Próbáld ki.

    A cikket írta: Miro Veselý Frissítés dátuma 2013. április 24

Miro Veselý

A cikk írójáról: Egészséges táplálkozás és fogyás 2004 óta dolgozom. Fokozatosan kiadtam több könyvet a fogyásról. A legfrissebbet Fogyás menünek hívják, és minden szükséges információt tartalmaz a fogyásról, amelyekre az olvasónak szüksége van az eredmények eléréséhez. Azok számára, akik nem akarják megvenni a könyvet, itt van ez a weboldal. Itt minden információt ingyen talál. Cikkekben és könyvekben a klinikai elhízás ismereteire támaszkodom, a WHO ajánlásaira. Folyamatosan konzultálok orvosokkal és gyógytornászokkal, ezért biztonságos és felnőtt, egészséges, csak elhízott embert kell követni. A fogyás előtt azonban tanácsos mindig konzultálni orvosával.