Testalkatot edzek, nyáron sikerül visszanyernem az erőnlétemet és formálni a testemet, de akkor a betegségek és az egészségügyi problémák megakadályozták a folytatásomat, ezért most egészséges étrendet kezdtem el, és akkor akarok elkezdeni edzeni, amikor fájó keresztek vannak 🙂
@dais great, ezt még nem tudom, de mindenképpen megpróbálom 😀 Szeretném elindítani a p90x-et, hogy fitt és formás legyek, tavaly kipróbáltam ezt a programot, és nem értettem, hogyan alakultam, de nem bírtam 3 hónap végéig, úgyhogy most biztosan elkészítem 😅
Nem tudom a p90x-et, de a testkő nagyszerű, mert csak körülbelül 15 percet vesz igénybe hetente, az egyetlen dolog, amire szükséged van, egy számítógép, ahol videót nézel, ha valós időben nem is kell intervallum-időzítő, de Megvettem, intervall edzéseket is futok. Staci olyan kicsi volt, mert ez egy intervall edzés, ami nekem nagyon megfelel. Néhány gyakorlat még hosszabb, az ember időben megtalálja a sajátját, nagyon élvezem, mert minden nap a gyakorlat teljesen más. Homokzsákot is készítettem a táskámból, erszényzsebekkel töltöttem meg. Ráadásul vizes palackokat és még néhány segédeszközt használnak, de ezek mindig alternatív gyakorlatokat mutatnak kezdőknek és haladóknak, valamint alternatívákat gyakorlási eszközök nélkül.