Stefan szórakoztatása kiváló alkalom az ünnepi kilogrammok elégetésére. A tánc előnye, hogy kiválaszthatja a legmegfelelőbb ritmusokat.
Ki nyer neked? Klasszikus keringő, folklór, salsa vagy orientáció. Az egyesült államokbeli Duke Egyetem kutatói még azt is megállapították, hogy amikor izzad, hatékonyabban égeti el a zsírt a környéken, mint erőnléti edzéssel. Előnye, hogy bármikor otthon táncolhat.
Folklór
Mikor vicsorgott utoljára? A temperamentumos szlovák táncok alaposan ellenőrzik állapotát. Az energetikai ugrások könnyen megfelelnek az aerob edzésnek. A mozdulatok erősítik a vádli izmait, a guggoló izmok lépéseit, a határozott tartást. Nehéz beszélgetni egy táncpartnerrel, de ne pazarolja az idejét, és találjon időt gond nélkül. Mindent energikus komlóval lehet elindítani a közép-szlovákiai régió Myjava számjegyeiből vagy dupláiból. 220 kalóriát égethet el gond nélkül. Az interneten is találhat ihletet. Lehet, hogy a néptánc annyira megfogja, hogy az új évtől jelentkezel egy tanfolyamra. Biztosan nem fogja megbánni.
Csúszó keringő
Ha egy társával megy hagyományos szórakozásra, akkor mindenképpen élvezni fogja a társastáncot. A mozgás mellett a kapcsolatot is megerősítheti, a társastánc ideális ehhez. Előnye hatalmas változatosság. Álmodhatsz a keringőn, drámai módon fogod érezni a tangót, és a játékosságot a pötty fogja hozni. Félórás társastánc után körülbelül 160 kalóriát éget el.
Merítsen ihletet ►►►
Energikus salsa
A latin-amerikai táncok játékosak, érzékiek és lelkesek, és sok rajongót szereznek ezekért a tulajdonságokért. Előnye a viszonylag könnyű alaplépés-variációk. Egyszerűen fogalmazva, ez egyik lábáról a másikra tapos. Mint minden tánc esetében, a salsa esetében sincs életkorhatár. Nyugodtan forgasd meg otthon a konyhában. Fél óra salsa alatt körülbelül 200 kalóriát éget el. Ha igényesebb koreográfiára vágysz, inspirálódj a zumbától. Fogadhat klasszikus diszkóra is. A ritmikus mozgás, amelyben a pulzusod emelkedik, kiváló edzés a szív- és érrendszerben.
Hastánc
Kissé hajlított térd, kinyújtott hát, párnázott medence és táncolni lehet. A hastáncban a mozdulatok lassú hullámos, kavargó és energikus simításokra oszlanak. Nagyon intenzíven rázzák a fenekét. Hastánc közben gyakorolni fogja a hátát és a karját. Az ülő- és hasizmok rendszeres összehúzódásának és ellazulásának köszönhetően tökéletesen meg fogja formálni őket. Energikus tánccal pedig 190 kalóriát éget el.