Tapasztalat a keto étrendről - Hanka

Mindenki annyira őszinte, karcsú és fitt akar lenni. A keto diéta pedig mindenképpen az egyik leghatékonyabb módja az eljutásnak - sok embernek segített már -, de természetesen nem mindenkinek kell megfelelnie. Az utóbbi időben sok keto e-üzlet, termék és így tovább volt körülöttünk. És sok közülük hatékony is. De mit gondolnak a keto étrendről azok, akik valóban befejezték, akár táplálkozási tanácsadókkal, termékekkel, akár csak otthon? Ezek közül a lehetőségek közül melyik tűnt a legjobbnak számukra?

Hanka adott nekünk néhány információt a menetéről. Vessünk egy pillantást arra, hogyan alakult ki benne a keto diéta:

étrendről

Mióta vagy keto diétán?

12 hétig tartottam a keto diétát - pontosan annak a cégnek az utasításai szerint, ahol a termékeket vettem.

Mi motiválta a legjobban a keto diéta kezdetére?

Egy barátnője ajánlotta, hogy vásároljak olyan termékeket, amelyekkel rendelkezik tapasztalataival. Mindent részletesen leírt nekem, láttam az eredményeket. Ezért döntöttem úgy, hogy elmegyek érte. A számomra megfelelőbb termékeket választottam és megvettem. Korábban volt tapasztalatom a különféle diétákról, de vagy csak néhány napig tartottam, vagy hosszú távú hatás nélkül volt.

Használt már vásárolt étrendet? (Vagyis Ketomix, Ketofit, KetoDiet stb.)

Koktélokat vettem a Ketodiet-től, és 12 héten keresztül a leghosszabb és leghatékonyabb programot választottam.

Mennyire volt nehéz bejutni a ketózisba? Hogyan érzékelte a szénhidrát összeomlását?

Nem volt nehéz ketózisba kerülnöm. Az első 4 hétben csak napi 5 koktélt ittam, ettem 50g megengedett zsírt és legfeljebb 0,5kg megengedett zöldséget. A ketózis lefolyása nagyon egyéni. Esetemben nem volt szénhidrátinfluenzám (bár szó szerint a szénhidrátok rabja voltam), és nem éreztem rossz leheletet sem. Sajnos a testem úgy reagált a ketózisra, hogy havonta kétszer volt menstruációm, annak ellenére, hogy hormonális fogamzásgátlást használtam. A ciklusom néhány hónappal a napi szénhidrátbevitel növelése után kiegyenlített. Más meglehetősen nagy problémáim voltak a bőremmel. Kezdetben a bőröm gyönyörűen megtisztult, és talán a legjobb állapotban volt, ami valaha volt. Néhány hónap múlva kezdtem észrevenni egy nagyon száraz arcot. Mintha a bőröm elkezdett volna lehámozni a homlokomról, magáról a mérlegről, és még zsíros krémmel vagy sminkkel sem lehetett bevonni. Semmi sem segített. Bőrgyógyászhoz kellett mennem, és azt mondta nekem, hogy ez valószínűleg a gyors fogyásnak köszönhető. Most lassan összerakom a bőröm.

Fogyott? Esetleg hány.

12 hét alatt 13 kilót fogytam koktélokon, alacsony szénhidráttartalmú étrenddel folytattam és további 6 kg-ot sikerült leadnom. Körülbelül 5 hónap alatt összesen 19 kg.

Megtartja a súlyát? Kerülte a jo-jo hatást?

Valószínűleg megtartanám a súlyt, de mint az elején mondtam, édes voltam. Idén decemberben lazítottam az étkezésemet, aztán néha előkerült valami édes. Talán sokan nem bánnák, de aztán reggelire, ebédre és vacsorára édességet eszem. Nincs szükségem másra. Ez valóban függőség. Áprilisra 8 kg-ot híztam és most kezdem újra. Szerencsére elég erős akaratom van, és amikor végül beismertem, hogy a függőség édes, és hogy nem akarok eljutni oda, ahol voltam, azt hiszem, újra meg tudom csinálni. De ezúttal koktélok nélkül.

Továbbra is alacsony szénhidrátfogyasztást eszel?

Jelenleg igen. Az alacsony szénhidráttartalmú nekem nagyon megfelel, hogy például napi 2 étkezést ehetek, nem töltök órákat főzéssel, nem gondolkodom azon, mit fogok enni az 1., 2., uzsonnára és sokáig. Ezenkívül nagyon ízletes étel.

Ahogy értékeled a keto étrendet, ajánlanád másoknak, vagy inkább nem?

A Ketodieta nagyon hatékony számomra, extra motiváló, mert szinte minden nap látja az eredményeket, de a test reakciója szempontjából nagyon egyedi.

Nagyon örülök, hogy átéltem és lefogytam. Konkrétan már nem megyek bele ketózisba, hanem inkább az alacsony szénhidráttartalmú vagy cukrmentes maradok.