Hogyan lehet fogyni »Sport» Tapasztalat az edzőteremből fogyáskor

fogyásért

A fogyás valószínűleg a legfontosabb élmény az edzőterembe járástól való félelem leküzdése. Ha kövér vagy, valószínűleg zavarban vagy. Mehetek oda? Nem nevetnek rajtam? Kínosan fogok kinézni ott.

Ezek egyike sem igaz. Nekem is voltak ilyen érzéseim. Ez csak egy közönséges félelem az ismeretlentől.

Javaslom, keressen társat az első tornaterem látogatásához. Valaki, aki ismer vagy rendel személyi edzőt. Talán 10 eurós befektetés egy edzőbe megtérül. Egyrészt enyhíti a félelmét, másrészt megmutatja, mit kell tennie.

  • Ha fogyni akar, megmutatja a megfelelő kardio gyakorlatokat.
  • Megtanítanak néhány gyakorlatot gépeken vagy súlyzókkal. A fogyáshoz nem szükségesek, de a jó kondícióhoz igen.
  • Megtanítják a helyes légzéstechnikára és a gyakorlatok biztonságos elvégzésére.
  • Támogatni fogja Önt, amikor a teste (az edzés első másodpercei után) kellően sikít.

A fogyáshoz meneküljön a testmozgás elől. Egyet tudok: nem akarsz. És ismerem a másikat: Ha legyőzöd és elmész, akkor hirtelen könnyű lesz. A legnehezebb a lustaság leküzdése és a háztól való elpakolás. Ez a legfontosabb edzőtermi tapasztalatom. Ha ott van, a gyakorlat kissé nyilvánvaló. Mindenki csinál valamit ott, ezért ez normálisnak tűnik számodra is.

Ideális, ha kombinálja őket, és viszonylag könnyen elrendezhető, ha gyakorolja az SM rendszert. Ez a gyakorlat egyszerre több gyakorlatot is ötvöz, így az SM rendszer rövid gyakorlása is egyszerre több előnnyel jár.

    A cikket írta: Miro Veselý Frissítés dátuma 2013. április 22

Miro Veselý

A cikk írójáról: Egészséges táplálkozás és fogyás 2004 óta dolgozom. Fokozatosan kiadtam több könyvet a fogyásról. A legfrissebbet Fogyás menünek hívják, és minden szükséges információt tartalmaz a fogyásról, amelyekre az olvasónak szüksége van az eredmények eléréséhez. Azok számára, akik nem akarják megvenni a könyvet, itt van ez a weboldal. Itt minden információt ingyen talál. Cikkekben és könyvekben a klinikai elhízás ismereteire támaszkodom, a WHO ajánlásaira. Folyamatosan konzultálok orvosokkal és gyógytornászokkal, ezért biztonságosnak kell lennie, ha felnőtt és egészséges, csak elhízott ember követi őket. A fogyás előtt azonban tanácsos mindig konzultálni orvosával.