táplálékkiegészítők

A testmozgás remek megoldás testünk számára a tökéletes alak felépítéséhez és a kikapcsolódáshoz. Sok pozitívumot hoz számunkra, de lehetnek negatív vonatkozásai is, például ízületi fájdalmak.

A testmozgás után megjelenik az izomzat, ami a test normális reakciója. Ha azonban nem sportol megfelelően, és túlterheli az inakat és az ízületeket, akkor meglepheti az izomnál sokkal rosszabb fájdalom. Az ízületek nagy kopása esetén fájdalmas gyulladás keletkezik, és a probléma megszületik. Ezért soha ne hagyja, hogy ezek a fájdalmak túlzásba menjenek, mert akkor lehet, hogy még az orvosa sem tud segíteni rajtad.

Mit kell tenni, hogy az ízületeink ne fájjanak?

A fitnesz közben, de számos sport, például tenisz, foci vagy kosárlabda során is veszélyezteti az ízületeit. Különösen vigyázzon a guggolással - ezek leginkább a térdét terhelik. Ha olyan tevékenységet keres, amely jót tesz az ízületeinek, menjen el úszni. Segít az edzés előtti bemelegítésben, a helyes testmozgási technikában, a gyakorlatok váltakozásában, a változatos és egészséges étrendben és táplálékkiegészítőkben is.

Az ízületi fájdalom akkor is előfordul, ha:

Táplálékkiegészítők, amelyek megmentik az ízületeket

A táplálék-kiegészítők szedése kiváló megelőző megoldás az ízületi fájdalmak elkerülésére. Segítenek a kezdő problémák megoldásában is, de ha már krónikus gyulladásban szenved, a hatás nem biztos, hogy 100% -os. Ezért gondoljon előre az egészségére. Remek kiegészítők vannak, amelyek segítenek. Ezek tartalmazzák:

Kondroitin

A porcunkban megtalálható, és öregedésével annak mennyisége csökken. A kondroitin segít az osteoarthritis, a fájdalom és az arthritis kezelésében. Hosszú ideig, legalább 2 - 4 hétig kell használni. A kezelés abbahagyása után hatása még legalább két hónapig fennáll. A kondroitin megtalálható a cápa porcában is.

Glükózamin

A glükózamin egy olyan gyulladás, az ízületek artrózisa és a kellemetlen fájdalom elleni küzdelem. Hatása rendszeres használat mellett néhány hét múlva is megjelenik. Puhatestűekből és rákfélékből nyerik, ezért nem szabad használni ezekre az állatokra allergiás emberek számára.

Az MSM vagy a metilszulfonil-metán ként tartalmaz. Megfelelő segítő a kötőszövetek és a porcok kialakulásában. Ezzel a tartozékkal az ízületei szilárdak lesznek, és javítja a körmök, a bőr és a haj minőségét is.

Kollagén-hidrolizátum (zselatin)

Ebben az esetben ez egy fehérje, amely regenerálja a porcszövetet. Segít csontritkulás, ízületi gyulladás esetén, felgyorsítja a szövetek gyógyulását sérülés után és erősíti a bőrt. Ásványi anyagokat, vitaminokat és aminosavakat tartalmaz. Szükséges az ízületek, a porc, az inak és az izmok táplálkozásához pubertáskor. Ismerünk növényi eredetű (tengeri moszatból származó) és állati eredetű (marhahúsból és sertésből) zselatint.

Hal olaj

A halolaj ismert az omega-3 zsírsavak csodálatos hatásáról, amelyek nélkülözhetetlenek a test egészséges működéséhez. EPA- és DHA-savakat tartalmaz. Enyhíthetik a fájdalmat és a gyulladást rheumatoid arthritis esetén. Hiánya nemcsak ízületi fájdalmakkal, hanem fáradtsággal, depresszióval, rossz minőségű körmökkel és bőrrel is megnyilvánul.