Az Onlife, egy szó játék, szó szerint "élet tovább", azaz "a teljes életet élt".
Ugyanakkor jelentheti az egészséges élet ellentétét,
ha ON-on onkológiának, O-t pedig elhízásnak olvassuk.
Az N (táplálkozás) ebben az esetben rendkívül fontos,
a táplálkozást és annak egészségre és a betegségek megelőzésére gyakorolt hatását jelenti.
- Gyere velünk
- Fogyni egészséges
- A legdrágább az, hogy beteg legyek
- Tanácsadás
Egészségügy a saját kezünkben van
Nagyobb esélyek a hosszabb életre betegségek nélkül
Állítsuk le a rákot, mielőtt az bekövetkezne
Ez a weboldal meghívást jelent minden olyan ember számára, aki éppen úgy dönt, hogy pozitív változást hoz az életében. A "vademecum" szó latinból származik és azt jelenti, hogy "gyere velem". "Vigye magammal az utat", ebben az esetben az egészséghez és az aktív életmódhoz vezető utat. Mert ez az út és az élet útja.
Írja be a megadott szakaszt
kizárólag a szakmai nyilvánosság számára.
Ön orvos vagy gyógyszerész?
Gyere velünk
Az alapvető kérdés a következő: Mi az egészséges étrend? Kezelőorvosának kocka formájában kell elmondania ezeket a tippeket, ha elegendő ideje van arra, hogy együtt beszélgessenek arról, hogyan lehet egészségesebben élni.
Fogyni egészséges
Szeretnénk, ha mindenki megértené, hogy nem mindegy, hogy életének végéig mit adnak a szájukba. Hogy tudnia kell, mit jó enni és mit kerülni egy tányéron.
A legdrágább az, hogy beteg legyek
Az ember csak akkor lehet produktív, ha egészséges. Ne becsülje le a kockázatot, vigyázzon magára. Mert nem az egészséges táplálkozás drága, és az aktív életmód sem drága. A legdrágább az, hogy beteg legyek.
Tanácsadás
Az emberek gyakran beszélnek a genetikáról. Igen, a genetika hatása erős. De sok minden csak a kedvezőtlen genetika és az egészségtelen életmód kombinációjában jelenik meg.
- Kik vagyunk
- Mit csinálunk
- Célok
- Tíz elv
- Tanácsadás
- Oktatási prospektusok és anyagok
Kik vagyunk
Az egészségesen táplálkozó információk minden oldalról ránk terjednek. A laikusoknak nem könnyű eligazodni rajtuk, különösen, ha a különböző források néha ellentmondanak egymásnak. Ez a webhely bizonyított tényeket közöl, és eltávolítja a téves információkat, a mítoszokat és a babonákat, amelyek összefüggésben állnak azzal, hogy mit eszünk az egészségünkre. Megválaszolják az alapvető kérdést: Hogyan segíthet egy ilyen egyszerű lépés, mint a megfelelő étrend módosítása, életminőségünk és egészségünk javításában. Az orvostudomány, a gyógyszerészet és a pszichológia szakterületei együttműködnek a weboldallal, akik bemutatják az olvasóknak a táplálkozás, a fizikai aktivitás és a psziché hatásának a leggyakoribb diagnózisok megelőzésére és kezelésére gyakorolt orvosi kutatásának legfrissebb eredményeit. Azok, akik nem akarják abbahagyni magukat, az elmélet mellett itt gyakorlati tanácsokat kapnak: hogyan lehet egészséges táplálékot készíteni az egész család számára, hogyan lehet ételeket vásárolni és előnyben részesíteni, megtanulni olvasni az élelmiszerek csomagolásán található táplálkozási információkat és elkészíteni az étrendet a népszerűsítés érdekében Egészség.
Mit csinálunk
- Felelős weboldal hiteles tényeken és tudományos bizonyítékokon alapuló információkkal
- Könyvek amelynek célja az egészség elősegítése és a civilizációs betegségek megelőzése
- Előadások és szemináriumok a nyilvánosság és a szakemberek számára
- Felmérések arra összpontosítottak, amit az emberek tudnak az életmód egészségre és betegségre gyakorolt hatásáról
- A legnagyobb hangsúlyt arra helyezzük információk terjesztése a táplálkozás, a testmozgás, a súly és a szokásoknak a civilizáció leggyakoribb betegségeire, például az elhízásra és a rákra gyakorolt hatásairól
Célok
- Tanítsd meg az embereket az egészséges életmód fontossága az egészség előmozdításában és a civilizáció súlyos betegségeinek megelőzésében
- Tanítsd meg az embereket az elhízás negatív hatása mint a rák és más betegségek kockázata és oka
- Tanítsd meg az embereket felismerni a rák kockázati és megelőző tényezőit
- Segíteni embereknek ésszerű megoldásokat válasszon a rák kockázatának csökkentése érdekében
- Bátorítsa az embereket arra személyesen felelős magatartás a saját és a szomszédok egészségének védelme kapcsán
Tíz elv
Tíz egyszerű elv, amelyek általánosan alkalmazhatók a civilizáció leggyakoribb betegségeinek megelőzésére és kezelésére (a WCRF/AICR 2007-2014 szerint):
- Legyen a lehető legvékonyabb, de ne legyen alultáplált
- Legyen fizikailag aktív legalább napi 30 percig
- Korlátozza az energiatartalmú ételek és a cukros italok fogyasztását
- Fogyasszon változatos zöldségféléket, gyümölcsöket, teljes kiőrlésű gabonákat és hüvelyeseket
- Csökkentse a vörös hús fogyasztását heti maximum 500 g-ra, és teljesen szüntesse meg a füstölt hús fogyasztását
- Ne igyon alkoholt, az alkohol rákkeltő. Ha gondja van a teljes kihagyással, legalább korlátozza a fogyasztását
- Korlátozza a sós és sós ételek fogyasztását
- Ne használjon kiegészítőket a rák megelőzésére
- Anyák, szoptasson gyermekeit legalább hat hónapig
- Ne dohányozzon.
Tanácsadás
Gasztroenterológusként és obesitológusként Dr. Minárik egy járóbeteg-rendelőben találkozik olyan betegekkel, akik fizettek egészségük elvesztése miatt, mert étkezési és testmozgási szokásaikat nem tekintették prioritásuknak. Ezért felhívja: „Ne várjon fájdalomra vagy betegségre! Kezdjen egészséges életmódot még ma! Nem számít, fiatal vagy-e vagy idősebb. Kényeztesse magát egészséggel egy tányéron, és érje el a jobb fizikai és mentális állapotot! Meg akarom győzni, hogy folyamatosan, az év 365 napján vigyáznia kell egészségére. Ha velünk jár az egészség felé vezető úton, látni fogja, hogy az egészséges életmód nem árt, és nem is jelent aszkézist és lemondást. Mindenkit szeretettel várunk, aki nem közömbös egészsége vagy szerettei egészsége iránt. Ha azt tervezi, hogy hosszabb és egészségesebb életet él, akkor örömmel tölt el bennünket társai egész évben. "
ONLIFE | Elhízás - Táplálkozás - Életmód, Tanácsadás az elhízáshoz, a táplálkozáshoz és az egészséges életmódhoz
Tanácsadó cím: a Szlovák Tudományos Akadémia Orvostudományi Központja, Orvostudományi pavilon, Dúbravská cesta 9, 845 05 Pozsony
Doc. MUDr. Minárik Peter, Ph.D. MSc., Tel: 0903 437 888, mail: Ezt az e-mail címet a spamrobotok ellen védjük. A megtekintéshez a JavaScript telepítése szükséges.
Táplálékkiegészítők - mikor, melyik és hogyan
Ha nem ismeri jól a táplálék-kiegészítők [a továbbiakban VD] kérdését, vagy a gyógyszertárban néha problémája van a gyógyszerek és a kiegészítők megkülönböztetésével, megpróbálunk segíteni ebben a szakaszban. Megpróbálunk választ adni a táplálék-kiegészítőkkel kapcsolatos leggyakrabban feltett kérdésekre, és a lehető legegyértelműbb formában tömör, de szükséges információt nyújtani a témáról. Szeretnénk, ha tudnád, hogy melyek a VD-k, mire tervezték őket, mire számíthat az egyes kiegészítőktől, mikor van értelme használni őket, és fordítva, ha vásárol, inkább pénzkidobás, mint értelmes vásárlás.
Saját gyakorlatunkból és a mindennapi életből azt gondoljuk, hogy ebben sok embernek sok kétértelműsége van, amelyek alapján gyakran teljesen feleslegesen vásárolnak drága kiegészítőket, és fordítva, máskor nem éppen akkor engedik bele magukat, amikor használatuk lenne legyen hasznos és hasznos számukra.
A táplálék-kiegészítők használatának fontossága és célja
A táplálékkiegészítők célja éppen a nevükben rejlik. Ezek Táplálékkiegészítők, vagy fordított szórend esetén Táplálékkiegészítők. Kevésbé helytálló, bár az általánosan használt név ÉTELKIEGÉSZÍTŐK.
A táplálék-kiegészítők (VD-k) valahol az élelmiszer és a gyógyszer közötti határfelületen helyezkednek el. Ezek nem gyógyszerek a szó valódi értelmében, annak ellenére, hogy sok közülük izolált biológiailag aktív anyagokat tartalmaz, és inkább gyógyszerekre hasonlít, mint ételre. A táplálék-kiegészítőknek több meghatározása van. Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) meghatározza a VD-t "tápanyagok vagy más olyan anyagok koncentrált forrásaként, amelyek táplálkozási vagy élettani hatással bírnak". A VD-ket tabletták, kapszulák, tabletták, cseppek, szirupok, teák vagy más formákban állítják elő.
A VD célja a kiválasztott tápanyagok biztosítása és az élelmiszer-bevitel részleges pótlása. Fogyasztásuk célja bizonyos tápanyagok bevitelének kiegészítése abban az esetben, ha egy személy különféle okok miatt nem képes elegendő mennyiségben, hétköznapi étel formájában befogadni őket. Példa erre bizonyos vitaminok beadása időseknek vagy fitnesz sportolóknak. Ez lehet egy vitamin, például a folsav iránti igény átmeneti növekedése is terhes nőknél. A VD alkalmazása azonban speciális egészségügyi problémákat is szükségessé tehet, például probiotikumok beadását széles spektrumú antibiotikumok alkalmazásával vagy antioxidánsok beadását krónikus hasnyálmirigy-gyulladásban. Számos VD-gyártó reklámkampánya azonban azt a benyomást kelti, hogy a VD az egészséges táplálkozás egyik alkotóeleme, és az embereknek az egészséges életmód részeként többé-kevésbé átalányban kell használniuk. Az olyan érveket, mint a hektikus hektikus élet kiegyensúlyozatlan étrenddel, amely nem képes ellátni az összes fontos alapanyagot (omega-3-MK) vagy más tápanyagot (vitaminok, antioxidánsok, rostok), általában okként szokták megadni.
A megfelelő és változatos étrendnek normál körülmények között biztosítania kell az összes szükséges tápanyag (makrotápanyagok és mikrotápanyagok) elegendő bevitelét a megfelelő fejlődéshez és a jó egészséghez. Vannak azonban olyan helyzetek, amikor ez a bevitel nem biztos, hogy elegendő, majd szükség lehet néhány tápanyag kiegészítésére táplálék-kiegészítők formájában.
Itt további információkat nyújtunk a táplálék-kiegészítőkről, és számos példát adunk a speciális kiegészítőkre és készítményekre. Már nagyon várjuk, hogy partnerei lehessünk az oktatás területén a VD fontos témájában, amely az egészségfejlesztéshez és a megelőzéshez, valamint számos betegség kezeléséhez kapcsolódik.
PharmDr. DANIELA MINÁRIKOVÁ, PhD., FARMACEUTICKÁ FAKULTA UK