OSZTOTT ÉLELMISZER az egyik diéta, amely segíthet a fogyásban. Ennél a diétánál is a napi kalóriabevitel nem haladhatja meg a ráfordítást. Az étkezés során nagy jelentőséggel bír azoknak az ételcsoportoknak a kombinációja, amelyeket nem szabad megtörni. De ezzel a diétával ne feledje, hogy szinte minden étel fehérje, szénhidrát vagy szénhidrát keveréke, így elválasztásuknak nincs gyakorlati jelentősége. Ha az emberek fogynak vele, az nem a felosztása, hanem az energiatartalom és a bevitt kalóriamennyiség csökkentése miatt következik be . Ugyanannyi kalóriamennyiséggel fogynának, még akkor is, ha az étel nem vált el a csoportos lebontástól.

osztott

OSZTOTT ÉLELMISZER - pozitív és negatív

  • A túlsúly és az elhízás megszüntetésének egyik népszerű módja a megosztott étrend. Ez érthető - egyszerű megoldást ígér az elhízás problémájára. Az osztott étrend azonban csak egy másik módja a fogyásnak, majd a legtöbb esetben a hízásnak ismét.
  • Tény, hogy az osztott étrend valamikor segíthet. Hogyan? Amíg eszel, kövér vagy. Aztán egy napon mérges lesz, és azt mondja: "tennem kell valamit ez ellen". Így például olyan étrenddel kezd, mint egy osztott étrend. Hirtelen elkötelezi magát annak, amit fogyaszt. Akár étrendje megosztott, akár osztatlan, már most is óvatos. Az "osztott étrend" csak a fogyás szándékának megvalósításának egyik formája.
  • Nyilvánvaló, hogy aki figyel arra, hogy mi van, lefogy. A fogyás azonban nem a megosztott étrend hibája. Csak arról van szó, hogy korlátozzuk az energiafogyasztást. Sok ember számára elegendő a menü viszonylag kis beállítása a fogyáshoz, és hirtelen minden rendben van.

AZ OSZTOTT ÉTREND ELVEI

Fogyasztható:
Alapvetően mindent, de az elfogyasztott ételt megfelelően csoportokra kell osztani. Ezenkívül a csoportokon belül be kell tartani a megállapított szabályokat.

Ételcsoportok:

  • A. csoport: "savas ételek" - fehérje: hús, baromfi, hal, tenger gyümölcsei, szója, sajt és legfeljebb 50% zsírtartalmú nyers termékek, tojás, néhány gyümölcs: narancs, grapefruit, eper, málna. gyümölcs teák, pezsgő
  • B csoport: "semleges ételek"- a legtöbb zöldség: borsó, uborka, spenót, paradicsom, hagyma. magvak, diófélék, gyógynövények, savanyú tejtermékek: kovász, túró, ricotta. olívaolaj, sonka, füstölt hal, vaj
  • C csoport: "lúgos ételek" - teljes kiőrlésű ételek: kenyér, tészta. sütemények, kekszek, cukor, méz, rizs, édes zöldségek: burgonya, sárgarépa, kukorica. édes gyümölcsök: banán, édes alma, szárított gyümölcsök. minden hüvelyes, kivéve a szóját, a sört, a gyümölcsleveket, a szirupokat

Meg kell d tartsa be a következő elveket:
Az A és C csoportok összekapcsolása szigorúan tilos. Lehetséges az A és B, illetve a B és C csoportok kombinálása.

Pozitív étrend pozitív:
Szinte az összes ételt el lehet fogyasztani. Az ajánlott ételek nagy részének megfelelő mennyiségben történő fogyasztása a helyes táplálkozás egyik alapelve, így a csoportos étkezések stresszes kombinációja nélkül is csökkentheti a súlyát.

OSZTOTT ÉTLET NEGATÍV

  • Számos szabály betartása.
  • Nagy idő szükséges a napi menü elkészítéséhez és összeállításához.
  • Felejtsd el a csirkét rizzsel vagy halat burgonyával. Ehetsz mindent, de nem együtt.
  • Talán ezzel a diétával elveszít néhány kilót. És még viszonylag gyorsan is. De meddig fogja élvezni a megosztott étrendet? 2 hónap? Fél év?
  • A legveszélyesebb, ha valaki megosztott étrendet választ diétának. Minden étrendet korlátozott időtartamú megoldásként értenek, amelyet egy bizonyos célra terveztek. A szándékod a fogyás. Ha ezután egy személy lefogy, az osztott étrend használhatatlanná válik. Újra vágni kezd. Hamarosan visszahozza a fontjait, és a legtöbb esetben meg is duplikálódik.
  • Itt áruló az osztott étrend. Kevesen tartják ki ezt az étrendet.

Ezért az olyan kísérletek helyett, mint a megosztott étrend, jobb, ha azonnal racionális és egészséges étrendre törekszünk. Táplálkozási stílus, amely biztosítja az összes tápanyag elegendő mennyiségben és struktúrában történő ellátását. Eheted ezt a stílust tartósan. És ezért nem hízik.

ÉTEL-RECEPTEK AZ OSZTOTT ÉTKEZÉS ELVEIHEZ

Ha tartósan és éhség nélkül szeretne fogyni, méregtelenítse és javítsa testének állapotát és az anyagcserét,

csatlakozzon programjainkhoz

Ha fogyni akar, töltse ki ezt Súlycsökkenési forma (kattintson), vagy végezzen egyet JELLEGZETED ELEMZÉSE (kattintson)