miről

Részvény

Ha alultápláltságot mond, valószínűleg elképzel egy személyt, aki étvágytalanságban szenved, vagy a legrosszabb esetben nem kívánt éhségsztrájkban szenved. Ugyanakkor egy hasonló, de mégis kissé eltérő hordóból néztük a problémát. A táplálkozási alultápláltság számos egészségügyi probléma hátterében áll, ezért fontos, hogy ne takarja le vele a szemünket.

A táplálkozási alultápláltság (alultápláltság) a fontos tápanyagok hiánya, amelyre testünknek feltétlenül szüksége van, hogy megfelelően működhessen és egészséges legyen. Szinte abszurdnak tűnik elképzelni, hogy mennyi különféle, szükséges tápanyaggal teli étel áll rendelkezésünkre. Ezért itt az ideje, hogy emlékezzünk a változatos és kiegyensúlyozott étrend fontosságára az életünk szempontjából, bár aminek hazudunk, sokszor csak a borsót dobja a falra.

Végül is hányan gondolták már a változatos, vitaminokkal és hasznos tápanyagokkal teli étrendet, és mégis sült sajttal és sült krumplival ebédeltek? Az állatorvos, mivel a "kolléga ünnepel", inkább nem említjük.:-)

Elég filozófia, térjünk vissza az alultápláltságra és annak okaira. Ezzel a problémával együtt járnak a civilizáció összes ismert betegsége. Érdekes azonban, hogy a táplálkozási alultápláltság felelős a termékenységi problémákért is. A táplálkozási alultápláltság kísérő jelei természetesen a csökkent immunitás és az ebből fakadó sok-sok betegség, valamint a rossz sebgyógyulás, sőt a gyógyszerek hatékonyságának csökkenése.

Félreértés ne essék - a táplálkozási alultápláltsággal rendelkező embert egyáltalán nem kell lesoványítani. Megfelelő vagy nagyobb súlyú emberek sem kerülik el. Ez az alultápláltság nem tükrözi az élelmiszerhiányt. Ez az egészséges ételek hiányát tükrözi. Ezért bármelyikünket érintheti.

Érdekelni fogja

Alzheimer-kór: Mindez megvédhet tőle!

    2 4
  • 2018.04.30

Abbahagyja a húsevést? Ne hagyja ki ezeket a legfontosabb tápanyagokat!

    30 1
  • 2018.12.12

Mindez a táplálkozási alultápláltság mögött áll:

  • túlzottan magas kalóriatartalmú ételek fogyasztása (fehér kenyér, sült krumpli, édesített italok)
  • túlzott kávé- és alkoholfogyasztás (nagyrészt lebontja a fontos tápanyagokat, például a magnéziumot)
  • vegetarianizmus, veganizmus, vitarizmus (ha nem igazán következetesen állítja össze az étlapját)
  • hormonális fogamzásgátlás alkalmazása
  • erős menstruációs vérzés
  • terhesség alatt gyakori hányás
  • onkológiai betegség (ennek oka lehet a betegség agresszív kezelése és az azt követő anorexia)
  • túlzott fizikai és mentális stressz (például túl intenzív sport vagy hosszú távú stressz)
  • a bél mikroflóra zavara (hosszú távú hasmenés vagy puffadás következtében)
  • májbetegség
Érdekelni fogja

A megfelelő fürdés elvei: Te mindenkit valóban irányítasz?

    4 2
  • 2018.05.14

Csodanövény, amelyet meg kell próbálnod: Tudod, mi az a ashwagandha?

    0 4
  • 2018.08.05

Érdemes megjegyezni, hogy maga a talaj már a múlthoz képest tápanyaghiányban szenved, ami jelentősen befolyásolja az ételek tápértékét. Ezért csak logikus, hogy ha testünk nem rendelkezik elegendő tápanyaggal, akkor fokozatosan gyengülni fog. Tehát annak érdekében, hogy táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott étrendet érjünk el az Ön és családja számára, elengedhetetlen, hogy elegendő ismerettel és információval rendelkezzünk arról, hogy mit tartalmaznak tápanyagok, hogy valóban következetesek legyünk, és ne tegyük alá táplálkozásilag értéktelen ételeket.

Ez egyáltalán nem könnyű feladat, de természetesen nem lehetetlen. Ezért az étrendnek tartalmaznia kell elég:

  • fehérje (ideális esetben több forrásból): hús, tejtermékek, bab
  • aminosavak: szója, quinoa, tökmag
  • omega-3 zsírsavak: dió, lenmagolaj, chia mag
  • B12-, D-vitamin, cink, kalcium és vas