Finom után "Mézeskalács kása jó reggelt", amely felidézi egy kis karácsony egy édes, de egészséges nyelven, Újra hozom meleg reggeli zabkása. Ezúttal "Rizs zabkása" formájában, de nem akármi, különösen finom és tápláló;)

Beszéljünk ma Miért érdemes természetes rizst fogyasztani:

ízlés szerint

  1. Természetes rizs, ellentétben a klasszikus fehér, bőrt és kulcsot is tartalmaz, amelyek gazdag B-vitamin, ásványi anyag, zsírsav és fenol forrás.
  2. Különösen magában rejti összetett szénhidrátok, ahonnan reggel kap energiamennyiség egész reggelre.
  3. Eleget tartalmaz oldhatatlan rost, melyik segíti az emésztést és a rendszeres kiválasztást.
  4. Ők is megadják nekünk egészséges idegrendszer, a magas mangántartalom miatt.
  5. Védminket a civilizáció különféle betegségei ellen.
  6. Természetesen gluténmentes.

Reggeli rizskására szükségünk van:

  • 100 - 150 gramm természetes természetes rizs
  • ízlés szerint egy marék dió
  • egy marék áfonya
  • 2 db alma
  • egy csipet őrölt fahéj
  • 3 - 4 dl növényi tej, ízlés szerint: kókuszdió, mandula, rizs stb.
  • 2 PL szezámolaj
  • egy csipetnyi himalája rózsaszín sót

Megközelítés:

Legyen Ön az első, aki főz "Természetes rizst". Azt javaslom előző nap, hogy reggel nincsenek felesleges időbeli korlátai a munkába indulás előtt.

Öblítsen le 200 gramm rizst hideg vízzel. Öntsön tiszta vizet egy edénybe, és hagyja legalább 2 órán át ázni. Két óra múlva lecsepegtetjük és hagyjuk csepegni.

Hevítsen 2 PL szezámolajat alacsony lángon. Hozzáadjuk a lecsöpögtetett rizst, és egy ideig óvatosan üvegesre sütjük. Ezután öntsünk vízbe 1: 2 arányban, és főzzük 30–45 percig. Kissé só. Figyelje a rizs puhaságát. Ha kicsit nehezebb, ne aggódjon, a természetes rizs nehezebb, mint a szokásos fehér rizs.

Reggel nincs semmi könnyebb, mint egy tál rizst venni egy "két gombócból". Ízlés szerint adjunk hozzá reszelt almát, diót és szárított gyümölcsöt. Édesítsd egy csipet minőségi fahéjjal. Végül öntsük rá a felhevített növényi tejet.

Az elkészítés (rizs főzése nélkül) 5-8 percig tart.

Élvezni fogja a tejrizs ezen részének 2 éhes adagját.

JÓ ÉTVÁGYAT

A receptet Denisa Mateašiková írta