A karácsonyi ételek megfelelő tárolása: Óvakodjon az egészségügyi problémáktól
Nem fogyott le, nem hagytuk abba a dohányzást, nem takarítottunk meg pénzt és még mindig ugyanannyit fogyasztunk. Kiszámítja egy év múlva, hogy mit nem követett, vagy valóban ez lesz ezúttal? Hogyan tartsuk be az újévi fogadalmakat? Az év eleje valami újjászületést hoz. Ez az az idő, amikor úgy érezzük, hogy van esélyünk újrakezdeni, és valahogy jobban. Az új évet általában felkeltve és motiválva kezdjük, de néhány hét múlva a kezdeti lelkesedés megszűnik, és hirtelen minden más. Mit tehetünk azért, hogy valóban teljesítsük elkötelezettségünket? Először tervezzen. De előre, már késő a szilveszter. Ha éjfélkor tűzijáték és néhány pohár hatására úgy dönt, hogy idén a cég igazgatója lesz, akkor valószínűleg egyértelmű, hogy ez hogyan alakul. Ha nagyon akarsz valamit, gondold át korábban, és írj egy tervet.
A leggyakoribb hiba ebben az elkötelezettségben az, hogy sokan felkészülés nélkül, meggondolatlanul, azonnal fogynak. Ezt már több éve megerősíti az a tény, hogy az újév után a fitneszközpontok túlzsúfoltak, január végén pedig jelentősen üresek.
A terv
• Írja fel a célsúlyt, de a dátumot is.
• Ossza fel a célpontot kisebb részekre, például havonta 1-2 fontot lefelé.
• Tervezzen és gondoljon át az étrend megváltoztatására, mit adhat le és mit nem.
• Ha nem hiszi, forduljon táplálkozási szakemberhez.
• Reálisan értékelje testmozgási hajlandóságát, nem fog sokáig kitartani napi két órában.
• Próbálj meg találni egy barátot, akivel elkezdhetnél fogyni, a kölcsönös támogatás segít.
Kezdje el menteni
Gondoljon a lehetőségeire. Nincs értelme kétszáz megtakarításnak januárban, ha a januári értékesítések során pontosan átengedi őket, és februárban úgy értékeli, hogy nem tud pénzt megtakarítani, és nem engedheti meg magának, hogy elhalassza jövedelmét. Nagy valószínűséggel nem ez a helyzet.
A terv
• Döntse el a havi halasztani kívánt valós összeget.
• A hónap elején küldje el ezt az összeget egy másik számlára, és felejtse el. Még jobban jársz, ha állandó megrendelést hozol létre.
• A legtöbb bank ma már különféle megtakarítási lehetőségeket kínál. Például a rendszer a befizetett összeg 10% -át automatikusan külön számlára küldi. Tudja meg a bankjánál.
• Töltsön le egy alkalmazást, ahol rögzíti a költségeit, mibe és mennyibe kerül. Szinte biztosan talál olyan helyeket, ahová el lehet menni.